Încerci, după cum știi. Dar foamea este mai puternică!
Știi și tu asta? În jurul orei patru după-amiaza - la micul dejun ai luat iaurt alb cu fructe, la prânz somon cu cartofi și legume și două ore mai târziu un măr. Cu toate acestea, ți-e foame în jurul celui de-al patrulea. Cum este posibil?
1. Alimente fără grăsimi
Tot auziți că ar trebui să evitați grăsimile în timpul dietei. Dar asteapta! Mai ales grăsimile sănătoase au grijă de senzația de sațietate din stomac. Deci - îți poți potoli foamea cu o mână de nuci sau avocado, de exemplu. În ele se găsesc grăsimi sănătoase în cantități considerabile.
2. Stresul
Deși te străduiești pentru o dietă sănătoasă și dietetică, în jurul tău se simte un stres incredibil. Hormonii, cum ar fi adrenalina sau cortizolul, sunt aruncați în sânge și sunt un semn către organism că are nevoie de energie. Deci ceva sub dinte! Cu cât stresul este mai mare, cu atât mai mult pofta de mâncare.
3. Alcoolul
Alcoolul deshidratează organismul. Dar asta nu e tot. Mai multe studii au confirmat că, în loc de un pahar cu apă curată sub influența alcoolului, preferăm ceva „nesănătos” și gras. Deci foarte caloric. Dacă vă oferiți un pahar de vin sau altceva în timpul zilei - va fi răzbunare mai târziu.
- Glucidele sunt bune pentru corpul nostru! Acesta este motivul pentru care ar trebui să le mănânci
- PIERDEȚI GREUTATE ÎN VECI Cum să slăbiți Știți deja de ce sunteți supraponderal și doriți să slăbiți
- Mai am pofta de țigară - p
- Alfabet prescurtat de pregătire a găluștilor de cartofi - Alimente - Femeie
- Hrana pentru pești Hrana pentru animale Făină de pește pentru găini Porci Prețuri competitive Producători și