Ca parte a unui stil de viață și a unei forme de sănătate sănătoase, detoxifierea corpului a devenit cel mai modern succes. Dacă ați ratat din greșeală curățarea corpului de toamnă, veți ști data viitoare că ar trebui să fie un preparat pentru o perioadă de iarnă stresantă, când majoritatea dintre noi consumăm mese mai grele, diminuăm lumina zilei și scădem temperatura și căldura exterioare.
Cum să o facă
Așadar, nici iarna nu ar trebui să uităm să curățăm, deci asigurați-vă că preferați moderarea în dietă și suplimentarea cu vitamine și minerale. Substanțele reziduale se acumulează în intestine, sânge, vase de sânge, dar și în piele. Când organismul nu scapă suficient de toxine, rezistența corpului scade și rezultatul poate fi de ex. indigestie, constipație, cefalee, probleme ale pielii, oboseală persistentă sau creștere în greutate suplimentară.
Simptomele plenitudinii corpului cu substanțe toxice sunt, de asemenea, un sentiment de plenitudine, gargară, concentrare slabă, probleme de somn, depresie, epuizare rapidă, dureri de gât frecvente, gripă, rinită sau dificultăți de respirație. Cel mai simplu și mai simplu mod de a începe curățarea corpului este de a vă ajusta dieta. În timpul tratamentului de detoxifiere, este necesar să se excludă alcoolul, cafeaua, ceaiurile negre și țigările, precum și păcatele împotriva unei diete sănătoase, de ex. alimente prajite, brazi bogati in sare, zahar si grasimi.
Semifabricatele și alimentele cu un conținut ridicat de aditivi alimentari sunt, de asemenea, dăunătoare. Adăugați plimbări în aer curat, odihnă, exerciții de relaxare, un spa și un masaj la rutina zilnică.
Ficatul are prioritate
Atunci când detoxifiați corpul, este necesar să vă concentrați în primul rând pe curățarea ficatului și a vezicii biliare, unde se așează cele mai nocive substanțe. Ficatul este foarte important pentru corpul nostru, deoarece participă la formarea sângelui, respectiv. uree. Cu toate acestea, puțini oameni știu că aceasta afectează și calitatea vederii. Ficatul curățat mărește apărarea generală a corpului, previne dezvoltarea acneei și a unor tipuri de eczeme.
Sucul de lămâie dintr-o lămâie, amestecat în 2 dcl de apă, este cel mai bine folosit pentru a curăța ficatul într-un mod natural. Va face minuni cu corpul pe stomacul gol dimineața, deoarece în același timp reglează digestia și întărește ficatul. La rândul său, sfecla roșie (sfeclă roșie) susține ficatul, promovează excreția de toxine și deșeuri din organism. Gândacii sunt de ex. o sursă excelentă de vitamine, vitalitate și energie. Merele sunt un alt ajutor pentru detoxifiere,
Care au efecte antiinflamatorii, microbiene și hematopoietice. Dacă mâncăm un măr dimineața și seara, vom regla și activitatea intestinală. Ochiul de mere, la rândul său, ameliorează senzația de foame, arde grăsimile și reduce supraponderalitatea. Pulpa de dovleac conține o serie de minerale, în special fier, potasiu, magneziu și sodiu.
Varza curăță corpul datorită fibrelor și, în același timp, este suficient să o consumați chiar și pentru o zi. Ne putem răsfăța cu varză murată nu numai în stare brută, ci și sub formă de varză. Consumând varză acră toată ziua, obținem curățarea intestinelor de substanțe nocive, susținerea metabolismului și formarea de sânge sau reducerea riscului de cancer.
Sfaturi înainte de Crăciun
Pe lângă faptul că sunt cool, sărbătorile de Crăciun aduc stres, probleme digestive și supraalimentare. La urma urmei, mâncarea bună și câteva bunătăți aparțin Crăciunului. Cu toate acestea, se întâmplă adesea ca, din cauza sărbătorilor excesive, să întâlnim atacuri de vezică biliară, tensiune arterială crescută și diverse probleme digestive. Prin urmare, nu strică câteva sfaturi pentru a le parcurge. Pentru fiecare curățare, este important modul în care începem ziua dimineața.
Ar trebui să începeți cu un mic dejun sănătos bogat în proteine, deoarece dacă organismul are suficientă hrană de dimineață, nu va ceda imediat tentației de Crăciun pentru prăjituri, cârnați și alte bunătăți. De dimineață este, de asemenea, necesar să urmați regimul de băut prin băut apă, ceai, apă minerală aromată cu suc de lămâie. Ar trebui să limităm consumul de alcool dur, care este foarte caloric și previne arderea grăsimilor.
Majoritatea oamenilor tind să mănânce ceva când beau alcool, ceea ce depășește substanțele din alimentele care conțin cel mai mare conținut caloric. Compensația ideală pentru un aport mai mare de calorii este cheltuiala crescută a acestora în timpul exercițiului activ și al sportului. Este necesar să mâncați la fiecare 3-4 ore în cinci feluri mai mici și 60% din volumul zilnic de mâncare trebuie consumat până la ora 14:00.