veți

Este una dintre cele mai populare delicatese de iarnă, are multe beneficii pentru sănătate și te avantajează și atunci când slăbești.

Dacă doriți să simțiți la maximum efectele pozitive ale ciocolatei calde, alegeți ingrediente de calitate pentru prepararea ei. Bând această bunătate te va ajuta în multe feluri.

Când slăbești

Această băutură poate fi cu adevărat utilă chiar și pentru cei care au nevoie să slăbească câteva kilograme. Pentru a face gustul ciocolatei, dar cât mai sănătos posibil, utilizați tipuri de ciocolată sau cacao de calitate. Înlocuiți laptele de vacă cu nucă de cocos sau migdale și nu adăugați zahăr. În acest fel, veți obține o băutură excelentă, cu conținut scăzut de calorii, care vă va satisface gusturile și va evita astfel consumul altor dulciuri calorice.

Pentru o memorie mai bună

Mai multe studii au confirmat că consumul de ciocolată fierbinte întărește creierul. Flavonoidele conținute în ciocolată cresc fluxul de sânge și oxigen către creier, ceea ce vă va oferi o memorie mai bună. Dacă doriți să ardă mai bine, răsfățați-vă cu o ceașcă de ciocolată caldă de calitate de două ori pe zi.

Pentru o inimă sănătoasă

Flavonoidele găsite în ciocolata fierbinte reduc riscul bolilor de inimă, contribuind la reducerea tensiunii arteriale și la ameliorarea vaselor de sânge.

Pentru a vă îmbunătăți starea de spirit

Dacă trebuie să vă îmbunătățiți rapid starea de spirit, nu există o cale mai bună. Ciocolata fierbinte stimulează endorfina - hormonul fericirii, deci îmbunătățirea stării de spirit este imediată. Această băutură gustoasă ajută și la combaterea stresului, anxietății și depresiei. Cu toate acestea, este adevărat și faptul că obțineți efecte pozitive cu ciocolată de calitate, în mod ideal fără adăugarea de zahăr.

Împotriva îmbătrânirii

Ciocolata fierbinte conține mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde și vinul. Într-o băutură fierbinte, sunt eliberate chiar mai intens decât atunci când aveți ciocolată la grătar.

Ciocolata calda cu lapte de cocos

Ingrediente: (2 persoane)

  • 100 ml lapte de cocos
  • 200 ml apă
  • 50 g ciocolată de calitate
  • îndulcitor natural după gust (stevia, sirop de arțar, miere etc.)
  • 1 ČL amidon de porumb
  • un vârf de scorțișoară măcinată

Abordare: Într-o oală mai mică, amestecați laptele de cocos cu apă, îndulcitor și amidon și gătiți scurt, amestecând constant. Se toarnă ciocolata în cuburi mici în amestecul fierbinte și se amestecă până se dizolvă complet. Se îndulcește ușor după gust, dar în mod ideal nu se potrivește. Puteți stropi cu puțină scorțișoară măcinată.

Deci te va ajuta să slăbești »

Ai putea fi tu
interes

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Sondaj slovac: O nouă mutație a virusului, nu o încălcare a măsurilor, este de vină pentru o situație proastă din țara noastră

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar atunci când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.