Anita Lutsenko

Dacă doriți să slăbiți mai multe kilograme, atunci dimineața trebuie să alocați timp pentru încărcare, cel puțin 10 minute. Datorită acestuia, o persoană se trezește, energizează și începe metabolismul, iar corpul începe să ardă calorii.

Încărcarea cu Anita Lutsenko ajută și la scăderea excesului de greutate. Dacă îl combinați cu o nutriție adecvată, masaj și activitate fizică de bază, rezultatul va fi foarte bun. Dimineața, exercițiile fizice cu Anita Lutsenko vă vor ajuta să schimbați cât mai mult corpul dacă faceți acest lucru în mod regulat. O altă condiție importantă pentru succes este creșterea volumului de muncă zilnic. Pentru a îndeplini aceste condiții, figura ideală va fi păstrată suficient de mult timp.

Gimnastica de dimineață cu Anita Lutsenko: principalele recomandări ale antrenorului

  1. Anita recomandă să alegeți exerciții care nu vă vor copleși, ci vor aduce doar plăcere.
  2. Exercițiile fizice ar trebui să vă încurajeze și să vă reîncarce bateriile pe tot parcursul zilei.
  3. Gimnastica timpurie are un efect pozitiv asupra sănătății și întărește sistemul imunitar.
  4. Gimnastica are un efect pozitiv asupra stării mentale a unei persoane și contribuie la îmbătrânire.
  5. Sarcina de dimineață dezvoltă în organism obiceiul de a lucra ca o oră.
  6. Odată încărcat, corpul va funcționa ca un mecanism coordonat, care este gata să îndeplinească orice sarcini în timpul zilei.

Un exercițiu de dimineață cu Anita Lutsenko vă va permite să evaluați meritele încărcăturii de dimineață într-un timp scurt.

Exercițiu de Anita Lutsenko

Următoarele 3 exerciții sunt ideale pentru încărcare:

  1. Squats - de 20 de ori.
  2. Strângerea de la genunchi sau de la pat - de 20 de ori.
  3. Ridicați genunchiul din poziție în picioare - de 20 de ori.

Inițial, antrenamentul va fi o încărcătură, dar după câteva săptămâni corpul dvs. va începe să vă solicite înregistrarea.