sănătos

Te-ai gândit să începi să trăiești sănătos în noul an și să încerci în cele din urmă să faci mișcare? Poate fi dificil, dar orice schimbare în bine este binevenită și s-ar putea să constați că este cea mai bună decizie din viața ta.

Să trăiești sănătos și să faci mișcare? Nici o problema

Probabil ți s-a întâmplat să porniți televizorul și să pună cineva acolo sfaturi despre cum să trăiești și să faci mișcare sănătoasă. Poate l-ai auzit, poate l-ai oprit. Dar te-ai gândit vreodată la asta?, cât de greu este să începi să faci mișcare? Dorința pentru un corp perfect este buna motivatie, dar la început mai are nevoie de ceva mai mult. Locul stând acasă și devorând mâncarea trebuie să mergi la sală și să începi să lucrezi la tine. Renunți la confort, dar primești mult mai mult.

Cum să începi să faci mișcare?

Creați unul la început plan simplu, cum te-ai putea exercita. De ce simplu? Dacă ești o pânză te pui prea sus la început, vei dezgusta sportul și nu te vei mai întoarce niciodată la el. Și ar fi mare păcat. Pas cu pas ești adaugă timp petrecut în sală și exerciții, de care te bucuri. Este ideal dacă ți se alătură un prieten, pentru că în perechi, este întotdeauna mai ușor să tragi. Pentru a vă face să vă simțiți mai bine, cumpărați niște îmbrăcăminte sport sau accesorii frumoase. A trăi sănătos înseamnă a te mișca, așa că lasă-l atunci te simti bine.

Sfaturi pentru a vă menține motivat în timpul exercițiilor

Începerea exercițiului este un lucru. Este posibil să fii foarte mândru de tine și să poți face schimbări. Al doilea lucru este să rămâi cu el și păstrați-vă motivați. Vă poate ajuta antrenor personal. Vă monitorizează progresul și vă poate sfătui cu privire la ceea ce puteți îmbunătăți și schimba. El va apărea după antrenament mare sentiment din faptul că vrei să trăiești sănătos și să ai grijă de tine. Este timp care îți aparține doar ție și gândurile tale. Prin urmare, dedică-i suficient. Nu vă gândiți la remușcări dacă mâncați mai mult, de parcă ați fi pierdut sau ați ratat o vizită la sală. Călătoria către un corp sportiv și sănătos este una lungă, zi de zi miracolele nu se întâmplă. A trăi sănătos trebuie, de asemenea, învățat. dacă te bagi în haine vechi, care tocmai zace în dulap de ani de zile, vei fi foarte mulțumit de tine. Recompensați-vă după fiecare mic succes și după atingerea obiectivului stabilit cumpără un lucru mic. O carte, un pantof, un ceas sau ceva nou de purtat? Liniștește-te, meriți. Treptat vei învăța să ai bucuria trupului tău și o veți accepta așa cum este.

alfagym.sk

Ce vă va ajuta pe drumul către un corp nou?

Mulți sportivi care aleg să trăiască sănătos și să facă mișcare în mod obișnuit fac cumpărături diverse accesorii. Una dintre cele mai populare este proteine, care sunt necesare pentru construirea masei musculare. Diversifică meniul și completează proteinele pentru oricine face sport. Arzătoarele de grăsime sunt, de asemenea, populare. Lucrează astfel încât activ pse opun defalcării și arderii grăsimilor, când faci sport. Creatinele sunt concepute pentru sportivii care doresc crește cantitatea de masă musculară. Este unul dintre cele mai eficiente suplimente nutritive care îmbunătățește performanța și mărește masa musculară. În caz că aveți nevoie supliment de proteine, pentru a-ți potoli foamea sau pur și simplu pentru a te păcăli, barele de proteine ​​sunt alegerea potrivită în acest caz. Scopul exercițiului este să trăiești sănătos și, prin urmare, nutriția articulară nu trebuie uitată, astfel încât sportul să nu facă rău.