Potrivit lui Kristina Gal, expertă în pierderea în greutate sănătoasă, începerea unei școli este un punct de cotitură pentru dezvoltarea obezității la copii. Atitudinea față de mâncare se schimbă, copiii își gestionează banii și sunt mai afectați de publicitatea pentru dulciuri la zece.
Un alt punct de cotitură este începutul pubertății și sfârșitul creșterii. Părinții se pot aștepta fie ca descendenții să crească din kilogramele în plus, fie să înceapă să joace.
„Merită să nu așteptați și să consultați un medic, în special un endocrinolog pediatric”, a spus un expert de la Institutul Brno, care a complimentat. Copiii obezi, în marea lor majoritate, devin adulți obezi.
Celulele adipoase se formează în decurs de doi până la trei ani și numărul lor nu scade pe parcursul vieții. Volumul lor scade doar odată cu scăderea în greutate. Dimpotrivă, cu un exces de hrană și o lipsă de mișcare, celulele grase cresc.
Dacă un copil este obez la ambii părinți, probabilitatea de a fi supraponderal este de aproape 80%. Dacă unul dintre părinți este obez, probabilitatea scade la 40%. Copiii cu părinți subțiri au doar 7% supraponderali, a spus Gal. „Există două motive - unul este ereditatea, celălalt și, mai important, un stil de viață inadecvat, adică obiceiurile alimentare și de exerciții în familie”, a subliniat ea.
Expertul va sfătui părinții cu privire la abordarea pierderii în greutate a copilului. Până la vârsta de zece ani, este de obicei suficientă menținerea greutății actuale. Pe măsură ce copilul crește în înălțime, raportul greutate-înălțime se echilibrează chiar și fără dietă. Dar copiii mai mari nu vor crește din greutate. „Tinerii de treisprezece și paisprezece ani trebuie să înceapă un regim de reducere și să își adapteze în mod intenționat stilul de viață”, a spus expertul.
Aceasta înseamnă ajustarea dietei și adăugarea de exerciții la programul zilnic, astfel încât copilul să cheltuiască mai multă energie decât primește. „Vestea bună este că copiii nu suferă de pierderea în greutate ca și adulții. Metabolismul lor este mai rapid decât la adulți, astfel încât restricții alimentare mai puțin stricte sunt suficiente pentru ei ", a spus Galová.
Potrivit ei, copiii pot tolera ajustarea meniului mai degrabă decât aluziile colegilor la aspectul lor. Grăsimea distinge un copil de norma generală, fie închizându-se în sine, fie asumând rolul unui clovn de clasă și ridiculizându-se.
Dacă părinții sunt serioși cu privire la pierderea în greutate a copilului lor, ar trebui să se aștepte ca schimbarea să afecteze întreaga familie. „Mulți copii supraponderali au slăbit în același timp cu mamele lor doar pentru că întreaga familie a început să mănânce mai sănătos”, a spus ea.
Potrivit acesteia, este ideal să se completeze schimbarea dietei în familie cu o activitate fizică comună, precum ciclismul sau schiul. „Mișcarea trebuie să fie antrenantă pentru ca copilul să aibă sens, de exemplu, dacă ajunge mai devreme în locul desemnat, câștigă adversarul, primește o medalie. Când se distrează și experimentează emoții pozitive, vrea să repete mișcarea ", a spus expertul.
În această perioadă, potrivit ei, nu este atât de important ca copilul să piardă în greutate prin mișcare, ci să dezvolte „abilități” de mișcare, să se obișnuiască cu mișcarea și să se simtă bine în legătură cu aceasta.
Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.