pantofii

Unele mame își amintesc de naștere mult timp, corpul devine foarte ocupat. Nu numai abdomenul, ci și sânii și fesele. Unii optează pentru implanturi mamare și lipomasaj, alții nu sunt suficienți și trebuie să-și curețe capul și să înceapă exercițiile fizice și să se zgârie singuri. Care este cea mai bună relaxare pentru a vă lăsa capul? Este o fugă. Nimeni nu a venit încă cu ceva mai bun, este un sport greu de solicitat pe care îl poți face oriunde și tot ce ai nevoie sunt pantofi de alergare confortabili. Alegeți-i pe cei în care plăcerea, nu suferința, va alerga.

Acordați atenție mărimii și tălpii

În primul rând, trebuie să alegeți dimensiunea potrivită. Atunci când alegeți pantofii de alergare pentru femei, ar trebui să procedați după cum urmează - mutați piciorul astfel încât degetul mare să atingă vârful pantofului și dacă introduceți degetul între pantof și călcâi, felicitări, aveți dimensiunea potrivită. Ei bine, alegerea mărimii este cea mai ușoară, ce te așteaptă în continuare? Când alergi, îți pui mai multă presiune pe corp decât doar greutatea ta. Prin urmare, este important să fiți bun pentru articulațiile dvs. și veți realiza acest lucru datorită tălpilor de calitate. Prin urmare, cu cât cântăriți mai mult, cu atât ar trebui să vă preocupe mai mult de calitatea tălpii.

Unde și cât vei fugi?

Cel mai bun pentru corpul tău este atunci când alergi pe o suprafață moale. Terenul de fotbal este ideal, dar nu toată lumea are această opțiune, așa că sunt forțați să alerge pe asfalt sau pe alte suprafețe mai dure. Apoi, trebuie să vă gândiți din nou la articulațiile dvs., deci merită să plătiți suplimentar pentru suspendarea pantofului. De asemenea, este important să alegeți pantofi în funcție de câți și cât timp veți alerga? Dacă știi că vei alerga doar pentru agrement, nu trebuie să vinzi porțelan de familie pentru a cumpăra cei mai buni pantofi de alergare. Dar dacă știi că vei alerga 8 km pe zi, investește foarte mult, va da roade.

Rularea - resetarea minunată a capului

Alergatul nu doar ajută la slăbit, ci și la curățarea capului. Și atât de mult încât ajută la combaterea depresiei. În plus, va îmbunătăți funcționarea sistemului cardiovascular. Deși te vei simți obosit după primele zile de alergare, în timp vei fi plin de energie și te vei simți mult mai bine. Doamnelor, îmbrăcați-vă adidașii și alergați primii kilometri.