Programul pentru această zi nu este încă disponibil

Programul pentru această zi nu este încă disponibil

Programul pentru această zi nu este încă disponibil

Programul pentru această zi nu este încă disponibil

Programul pentru această zi nu este încă disponibil

Programul pentru această zi nu este încă disponibil

Programul pentru această zi nu este încă disponibil

Sănătate
368 -> 0 0 ->/24 septembrie 2019

greșeli

Greșeli tipice făcute de toată lumea care încearcă să slăbească kilogramele în plus. Așteptări exagerate, obiective excesive, refuzul anumitor mese, suferință la planificarea unei diete. Și, de asemenea, credința în recomandări fără sens, de ex. întrucât este necesar să nu mănânci mâncare după ora cinci după-amiaza.

1. Gata cu mâncarea după cinci

Această recomandare este foarte persistentă în rândul oamenilor și, în același timp, este lipsită de sens și poate fi mai dăunătoare pentru majoritatea dintre voi. Cu siguranță, dacă cineva mănâncă adecvat în timpul zilei și se oprește complet după ora cinci, își va reduce semnificativ aportul zilnic de energie și probabil că va pierde în greutate. Dar această cale duce la o încetinire a metabolismului. S-ar putea întâmpla ca atunci să nu mai poți mânca corect fără să te îngrași. Arderea dvs. va reacționa la faptul că corpul va rămâne fără hrană mai mult de douăsprezece ore. Deci, singurul lucru este că nu ar trebui să mănânci mai târziu de două până la trei ore înainte de culcare.

2. Cel sărac trebuie să moară de foame

Te gândești să slăbești ca pe o suferință imensă în timpul căreia vei depăși atacurile de foame? Din fericire, te înșeli. Când începeți să mâncați mai puțin decât înainte, este posibil să simțiți uneori o ușoară foame, dar cu siguranță nu ar trebui să simțiți foamea de lup sau chiar să leșinați de foame. Vă va ajuta dacă vă împărțiți alimentele zilnice în cinci până la șase porții mai mici. Dacă asta nu ți se potrivește, trei sunt suficiente, dar mesele obișnuite sunt cu siguranță o necesitate.

3. Voi slăbi opt kilograme în trei săptămâni

Amintiți-vă două lucruri importante: nu ar trebui să pierdeți niciodată mai mult de jumătate de lire sterline pe kilogram pe săptămână, iar pierderea în greutate ar trebui să dureze, de asemenea, atâta timp cât v-a trebuit să vă îngrășați. Cu alte cuvinte, dacă ați câștigat zece lire sterline în ultimul an, nu intenționați să le pierdeți în ianuarie. Este mai bine să programați pierderea excesului de greutate timp de trei luni, va fi mai ușor și în același timp, prin neînfometarea corpului, vor crește șansele de a menține o greutate mai mică. Desigur, aruncarea a două sau chiar trei kilograme pe săptămână este posibilă, dar niciun expert nu o va recomanda.

4. Așteptări exagerate

Ești încă supărat pe tine însuți pentru greutatea ta și de aceea îți stabilești obiective și mai înalte? Pe lângă o dietă strictă, de exemplu, intenționați să faceți mișcare de trei ori pe săptămână? Dar este greu să o faci dacă nu ai exersat nici măcar o dată. În schimb, după paisprezece săptămâni, te simți complet dezamăgit.

5. Interzicerea anumitor alimente

Expresii precum „Niciodată o bucată de ciocolată sau pateu” nu ar trebui să iasă deloc din gura ta. Este cu siguranță adevărat că alimentele menționate, precum și multe altele, nu sunt cu adevărat dietetice, dar cu cât puneți mai multe interdicții similare, cu atât riscați să le încălcați. Ocazional bucurați-vă de aceste alimente nepotrivite, dar savurați-le cu atât mai mult.

6. Aștept cu nerăbdare să încheiem dieta

Nu luați pierderea în greutate ca o suferință temporară care se va sfârși într-o zi și veți putea mânca și bea din nou fără restricții. Scopul dvs. ar trebui să fie să vă schimbați permanent stilul de viață pentru a vă menține greutatea potrivită.

7. Pierderea în greutate fără suport

Poate că încerci să slăbești în secret pentru că ți-e rușine de supraponderalitatea sau obezitatea și poate că nu vrei să spui nimănui pentru că nu ești sigur că o poți suporta. Dar un astfel de secret nu vă va ajuta să depuneți eforturi. Cu sprijinul mediului, cu siguranță te-ai descurca mai bine. Dacă nimeni nu știe, va fi dificil să vă oferim o masă mai dietetică atunci când vizitați. De asemenea, ar fi la fel de dificil să aveți o salată cu colegii la un restaurant pentru prânz sau să explicați unui partener de ce mâncați brusc mai puțin.

8. Pierderea în greutate numai prin dietă

Da, este posibil să pierzi excesul de kilograme, limitându-te fundamental la mâncare și nu făcând altceva pentru asta. Dar nu este o idee atât de bună. În primul rând, pentru ca o astfel de dietă să aibă efect, ar trebui să fie mult mai strictă, în plus, datorită exercițiilor fizice, puteți schimba raportul dintre depozitele de grăsimi și mușchii din corp și exact acest lucru are nevoie corpul dvs., deoarece mușchii ard mai multă energie în pace decât celulele grase.

Ordin

Comandarea unui diagnostic și consultare de bază a corpului este ușoară și puteți face acest lucru chiar acum. Completați un formular simplu de contact și asistentul nostru vă va aranja o dată potrivită. Vizita durează 45-60 de minute și costă acum 7,90 € special (prețul special este valabil pentru prima vizită a clientului la centrul de consiliere). Vă invităm la filiala noastră din Banská Bystrica, unde vă vom face plăcere să vă prezentăm cum funcționează Lumea Sănătății. Vă vom prezenta un diagnostic metabolic unic de la RNDr. Petr Fořt și, în caz de interes, puteți finaliza diagnosticul de bază al organismului pe un dispozitiv certificat medical. Vei vedea că ne vor plăcea. Când completați formularul de mai jos, vă vom contacta și vă vom aranja data vizitei care vi se potrivește cel mai bine. Nu peste propria experiență, așa că nu ezitați și veniți.

Ordin


Ne aflăm în galeria comercială Beniczký din stânga.

a lua legatura

Abordare: Námestie SNP 16, 974 01 Banská Bystrica