De asemenea, puteți contribui la sănătatea ficatului dvs., de exemplu, niveluri scăzute de zahăr, toxine scăzute și o dietă echilibrată și sănătoasă.
Ficatul este un organ important din corpul nostru care îndeplinește numeroase funcții. Acesta joacă un rol important în răspunsul imun, descompune grăsimile, transformă proteinele, carbohidrații și ne scapă de substanțele în exces din sânge. Ficatul are abilități regenerative, dar mulți factori îl pot deteriora semnificativ. Consumul excesiv de alcool, cantități mari de sare, zahăr și obiceiuri alimentare slabe au un efect negativ asupra ficatului.
De asemenea, puteți contribui la sănătatea ficatului dvs., de exemplu, niveluri scăzute de zahăr, toxine scăzute și o dietă echilibrată și sănătoasă.
Ce alimente ar trebui să includem în meniu?
Amărăciunea este de obicei un semn că enzimele benefice sunt prezente în dieta care hrănesc ficatul și stimulează digestia (producerea de bilă). Alimentele calde au suficiente minerale și reduc conținutul de metale grele din sânge. Alimentele calde includ: păpădie, urzică, rucola, cicoare sau chiar unele tipuri de castraveți.
Aceasta include, de exemplu, alimente precum kefir, kombucha, kimchi sau alte legume fermentate (conserve de castraveți, varză acră).
Este încărcat cu substanțe antiinflamatoare și antioxidante. Poate crește nivelul glutationului, care este unul dintre cei mai puternici antioxidanți, care are puternice efecte supresive împotriva formării radicalilor liberi. Acestea includ, de exemplu, alimente cum ar fi salata verde, spanacul, rucola, acelea etc.
Crește nivelul de potasiu și conține indoli, care sunt compuși cunoscuți pentru activitatea lor anticanceroasă. În același timp, ajută în lupta împotriva dominanței estrogenilor. Aici putem include alimente precum broccoli, conopidă etc.
Prin clorofilă, ele ajută organismul să scape de substanțe toxice precum dioxinele prin ficat și stimulează producția de antioxidanți.
Stimulează producția de glutation și au un efect antiinflamator.
Din aceste alimente puteți obține substanțe care susțin detoxifierea naturală a ficatului. Ficatul va funcționa corect și vă veți simți foarte bine. Un ficat sănătos vă poate scăpa de multe probleme de sănătate, așa că încercați să consumați aceste alimente cât mai des posibil.