Cu toții așteptăm cu nerăbdare sărbătoarea festivă

În cele din urmă, ne putem răsfăța cu tot ceea ce ne face să ne rănim, remușcările conștiinței se întrerup într-un fel. După noul an, frigiderele sunt umplute în mod tradițional cu produse sănătoase și centre de fitness pentru câteva săptămâni cu muncitori duri. Pregătește-te pentru această perioadă acum și încercați detoxifiere înainte de Crăciun!

Dacă lucrați la kilograme în plus în fiecare an după Crăciun, puteți scăpa de unele în avans și puteți crea o mică plumbă. În plus, curățați corpul și organele individuale, umpleți vitamine și minerale, chiar începeți metabolismul și digestia!

V-am pregătit un plan de 4 săptămâni pentru a vă detoxifica nu numai corpul, ci și mintea, înainte de sărbători.

înainte

1 săptămână

Folosiți începutul perioadei de Advent pentru a sapa treptat meniul. Pentru ca modificările să nu fie prea drastice pentru corp, procedați încet și cu atenție. În primul rând, eliminați toate alimentele care împovără digestia și, în ciuda valorii lor calorice, nu aduc prea multe beneficii organismului. Aceasta include alimentele prăjite care conțin multe grăsimi și cresc nivelul colesterolului. Încearcă să renunți la dulciuri pentru o vreme. Dacă vă place ceaiul dulce sau cafeaua, înlocuiți zahărul cu miere. Acordați atenție și zaharurilor ascunse din produse de patiserie și aditivilor alimentari (ketchup, sosuri, semifabricate). Rinichii și ficatul vor aprecia din nou abstinența de la alcool, care va fi suficientă pentru sărbătorile de Crăciun și Revelion. Ești fumător? Nu va strica dacă încercați să limitați și acest viciu.

Săptămâna 2

Genul de săptămână va fi mai provocator pentru toți iubitorii de cafea. Chiar dacă mirosul și gustul său sunt irezistibile, încercați să îl înlocuiți cu un alt stimulent. Același serviciu va fi făcut pentru dvs., de exemplu, prin ceai verde, băuturi solubile din rădăcinile de cicoare, buzdugan sau guarana. De asemenea, pune deoparte specialități de porc pentru sărbători și înlocuiește-l cu carne de pasăre și carne de vită slabă. În schimb, adăugați în meniu legume verzi (broccoli, spanac, mazăre) și sucuri de fructe care conțin vitamina C și alte ingrediente valoroase.

Săptămâna 3

Faceți-vă timp să vă pregătiți mental. Sfârșitul anului este, de asemenea, o perioadă de stres și ocupare, care nu aduce beneficii organismului. Prin urmare, planificați activități care vă vor face fericiți, încetiniți și bucurați-vă de timpul de dinainte de Crăciun pentru a treia săptămână. În mod ideal, de exemplu, excursii la natură, seri la o carte, pentru care există ceva timp pe parcursul anului, sau întâlniri cu prietenii pe piețele de Crăciun.

Săptămâna 4

Ultima săptămână este ideală pentru a atinge atmosfera de Crăciun de acasă. Imprimați ceea ce mai aveți nevoie, coaceți ultima placă de faguri și scoateți toate decorațiunile. Baza, însă, este totuși să te bucuri de atmosferă și mai ales să nu forțezi nimic. La urma urmei, voi fi Crăciun chiar și fără un apartament perfect ordonat.

În plus, doriți să economisiți timp atunci când cumpărați cadoul potrivit?

În magazinul nostru electronic, puteți comanda suplimente nutritive pentru întreaga familie din confortul casei dumneavoastră. De exemplu, Carnosine conține EXTRA un amestec de șase antioxidanți eficienți, care protecție împotriva stresului, Întăresc inima, nave A imunitate și cu siguranță nu va fi doar un membru mai în vârstă al familiei.