Tratează relaxarea de primăvară cu digestia și corpul tău. Scapă de oboseală, stomac greu și centimetri în plus.
Uneori, simți că ai epuizat bateriile, ai epuizat lanternele și tot ce mănânci se reflectă automat negativ pe șolduri, coapse și abdomen? Programați o repornire de relaxare de trei zile. Datorită planului nostru, vă veți simți proaspăt, veți scăpa de un abdomen umflat și veți lovi digestia. Nu trebuie să mergi la spa din această cauză, o poți face acasă - dacă poți lua o vacanță, fă-o. Efectele tratamentului vor fi mai pronunțate. Uitați de un prânz sau cină clasic copios, mesele din meniul wellness sunt sănătoase și ușoare. Cu toate acestea, veți mânca la fiecare două ore și jumătate, veți mânca prima masă în decurs de 30 de minute de la trezire pentru a începe digestia, mâncați cel târziu cu cel puțin două ore înainte de culcare.
Prima masă: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o jumătate de rulou Graham, cafea neagră fără zahăr, lapte sau smântână, un pahar cu apă pură
A doua masă: 120 de grame de struguri
A treia masă: supă minestrone cu paste fără ouă
A patra masă: salata proaspata de legume cu sos de otet, paine prajita Graham
A cincea masă: 100 de grame de piept de pui la grătar, sos de iaurt, morcovi înăbușiți
A șasea masă: brânză de vaci cu chili, ardei proaspeți
SFAT EXTRA Includeți o jumătate de oră de înot sau de mers pe jos și o saună cu infraroșu în programul zilnic.
Prima masă: o banană mică și un măr verde tăiat în bucăți, aromat cu o linguriță de miere, amestecat cu două linguri de fulgi de grâu integral, ceai verde neîndulcit
A doua masă: 150 ml băutură din zer
A treia masă: legume rădăcinoase amestecate cu o linguriță de muștar, aromate cu un vârf de sare și piper, felie de 100 de grame de sfoară de porc
A patra masă: 3 biscuiți integrali, pot fi cu fructe
A cincea masă: supă de roșii cu brânză sau paste, nu ambele
A șasea masă: ou fiert tare, salată de sfeclă roșie
SFAT EXTRA Învelișuri de scorțișoară sau parafină pentru coapse, fese și abdomen.
Prima masă: 50 de grame de sunca slaba, rosie, 3 ridichi, cafea neagra neindulcita fara lapte si smantana
A doua masă: iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi
A treia masă: salată proaspătă de legume cu ton în suc propriu
A patra masă: chifla integrala cu o lingurita de margarina vegetala si o lingurita de miere
A cincea masă: 100 de grame de mozzarella, legume proaspete
A șasea masă: varza tocata fara faina, pulpa de pui prajita fara piele
SFAT EXTRA Baie caldă de 20 de minute în apă cu 1 kilogram de sare de masă și un decoct de șase pungi de stupi, turnat cu 0,7 litri de apă clocotită și infuzat timp de 15 minute.
Puneți apă pură sau de izvor sau apă minerală nesaturată cu un conținut scăzut de sodiu într-o sticlă de 1,5 litri. Dimineața, preparați ceai verde sau aromatizat fără aromă într-o sticlă de un litru. Ar trebui să beți conținutul ambelor sticle cu cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare. Dacă sunteți scăzut, adăugați o jumătate de litru la un litru de lichide.