încercați

Acțiune

Oamenii din întreaga lume sunt împărțiți în două grupuri. Cei care iubesc exercițiile fizice și cei care o evită în orice moment. Primul grup se asigură că sunt în continuă mișcare și se îngrijesc. Oamenii din al doilea grup sunt sceptici cu privire la exercițiu și vor găsi întotdeauna o scuză. Astăzi vă vom prezenta noutăți din lumea fitnessului - CrossFit și P90X. Toată lumea se va îndrăgosti de aceste exerciții!

CrossFit

În 2000, unii Greg Glassman și Lauren Glassman au fondat CrossFit Inc. CrossFit Inc. a fost o companie care s-a răspândit în toată America. Este un exercițiu de mișcare bazat pe gimnastică, haltere olimpică și exerciții aerobice. Folosiți acest exercițiu pentru a obține rezultate optime. Scopul său principal este de a întări corpul. Dacă faceți parte din grupul eternilor muncitori, scuza „Nu am timp” nu vă va ajuta aici. Antrenamentul nu durează mai mult de 30 de minute.

Cu toate acestea, acest antrenament este foarte intens și solicitant. Exercițiul de intensitate mare vă accelerează metabolismul și arde calorii. Comparativ cu alte antrenamente, vei arde cu 50 până la 55% mai multe calorii. Antrenamentul constă într-o rutină care constă în sărituri și urcare pe o frânghie, haltere, sprinting și utilizarea de echipamente de forță, cum ar fi gantere sau inele de gimnastică. CrossFite se referă în principal la stimularea individuală, deci nu trebuie să concurezi cu nimeni în afară de tine.

Vei fi interesat

Cele mai bune canale YouTube de fitness pe care le poți pune în corpul tău și în confortul propriei case!

    54 2
  • 17.11.2020

Yoga anti-stres pentru toată lumea: relaxați-vă și veniți cu alte gânduri!

    161 2
  • 11/09/2020