26.4. 2007 Începeți primăvara cu un program de întărire a corpului, cum ar fi salatele proaspete în acest sezon! Sunt ușoare, gustoase și vei pierde în greutate chiar și fără înfometare și efectul ulterior de yo-yo.

bucăți mici

Arhiva

Popular de pe web

Soarta amară a alcoolicii Sue Ellen din Dallas: Chipul ei s-a schimbat mult! FI, prin ce trebuia să treci

Pungile pentru semințe de mac sau crud? Încercați 5 sfaturi pentru ca vasele noi să fie eliminate!

Acest lucru are un impact mare asupra a ceea ce va arăta TOATE ZILELE: doar o mică schimbare de dimineață și efectul respectiv!

FOTO Prințul Harry și Meghan traversează cea mai frumoasă perioadă din viața lor: Archie va fi un frate mai mare!

Luna nașterii dezvăluie de câte ori în viața ta te vei îndrăgosti: Cine nu va găsi NICIODATĂ dragoste fatidică?

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Salatele pe care vi le oferim vă vor umple mult timp, datorită cărora vă veți simți plini pe tot parcursul zilei. Dimineața, mâncați fructe proaspete între felurile principale. Pentru cină, vă puteți delecta cu un sandviș integral la alegere.

Salată cu șuncă

Ingrediente pentru 4 porții: 500 g sparanghel alb, sare, 1 tc zahăr, 5 g unt, 150 g zahăr mazăre verde, 1/2 salată, 200 g roșii cocktail, 1 cravată de busuioc, 20 g semințe de pin, 1 cățel de usturoi, 8 PL de măsline ulei, 6 PL otet balsamic alb, 120 g felii de sunca de Parma.

Pregătire: Curățați sparanghelul, tăiați-l în bucăți și fierbeți timp de aproximativ 10 minute în apă cu sare, la care adăugăm și zahăr și unt. Blanch mazăre verde de zahăr pentru 1 minut. Curățăm salata, o spălăm și o rupem în bucăți mai mici. Spălați și sfărâmați roșiile. Zdrobiți busuiocul, semințele de pin și usturoiul și adăugați la ulei și oțet. Adăugați șuncă. Se amestecă toate ingredientele împreună.

Salată cu pesto și crutoane

Ingrediente pentru 4 porții: 250 g sparanghel alb și verde, sare, 1 ou fiert, 3 PL oțet, piper negru, 4 PL ulei, 4 roșii, 1 salată, un vârf de busuioc, 2 felii de pâine prăjită, 4 PL pesto.

Pregătire: Curățăm sparanghelul și îl tăiem în bucăți. Spălați sparanghelul alb timp de 5 minute și sparanghelul verde aproximativ 3 minute. Oul îl înjumătățim și îl îndepărtăm de gălbenuș. Se amestecă gălbenușul, oțetul, sarea, piperul negru și uleiul și se amestecă amestecul rezultat cu sparanghel. Spălați roșiile, curățați-le și tăiați-le felii. Spălați salata, curățați-o și rupeți-o în bucăți mai mici. Intindem pesto-ul cu paine si il taiem cubulete, pe care le prajim apoi intr-o tigaie fara ulei. Tăiați albul fiert în cuburi. Se amestecă toate ingredientele împreună și putem servi.

Salata de pui

Ingrediente pentru 4 porții: 500 g sparanghel alb, sare, 1 PL unt, 1 cap de salată verde, 250 g căpșuni, 2 ceapă, 60 ml oțet de usturoi, 4 PL suc de lămâie, piper negru, 1 linguriță zahăr, un vârf de piper Cayenne, 60 ml măsline ulei, 2 piept de pui mai mici (120 g fiecare), 2 cl ulei de rapiță.

Pregătire: Curățăm sparanghelul, îl spălăm și îl tăiem în bucăți. Se toarnă în apă sărată și unt timp de aproximativ 10 minute. Puneți deoparte 100 ml de bulion de sparanghel. Curățăm salata, o spălăm și o rupem în bucăți mai mici. Curățăm căpșunile, le spălăm și le tăiem felii. Curățați o ceapă și tăiați-o în roți. Adăugați totul la sparanghel și amestecați. Pregătim infuzia din bulion de sparanghel, oțet, suc de lămâie, sare, piper negru, zahăr și piper cayenne, amestecăm totul bine împreună. Adăugați ulei de măsline în picături. Tăiați carnea în bucăți mai mici și prăjiți-o pe toate părțile cu o cantitate mică de ulei. Se servește cu salată. Salată cu chifle crude de șuncă

Ingrediente pentru 4 porții: 4 felii de șuncă gătită, 200 g de brânză încălzită cu conținut scăzut de grăsimi cu ierburi aromate, sare, piper negru, 2 mână de creștină, 4 roșii, 100 ml bulion de legume, 50 ml oțet de vin alb, un vârf de zahăr, 75 ml de ulei de măsline, 1 salată, 1 ridiche, 2 ceapă roșie, 2 arpagic tocat.

Pregătire: Presărați șunca cu brânză, rotiți-o și încrucișați-o în 2 părți. Spălați 2 roșii, scoateți boabele și tăiați cubulețe. Se amestecă bulionul, oțetul, sarea, piperul negru și zahărul, se combină cu uleiul și apoi se amestecă roșiile feliate. Curățați salata verde, spălați-o și rupeți-o în bucăți mai mici. Spălați ridichile, curățați-le și tăiați-le în felii. Curățați o ceapă și tăiați-o în roți. Se amestecă toate ingredientele împreună și putem servi.