Desigur, fiecare schimbare necesită o anumită investiție, fie în termeni de timp, energie sau bani. Este important să rețineți că acest lucru investiția vă va plăti înapoi sub formă de sentiment bun, sănătate mai bună, corp puternic și încredere în sine. Cu un buget nelimitat, desigur, este mai ușor, dar este posibil fără ca bugetul să sufere considerabil. Nu orice tip de exercițiu sau mișcare trebuie să te coste „majland”. Faceți mișcare acasă cu propria greutate, alergând sau mergând sunt doar câteva exemple. De asemenea, o dietă sănătoasă nu te face neapărat să sorbi în portofel. Trebuie doar să știi cum să o faci.
Cumpărați legume și fructe de sezon
Probabil ați auzit de multe ori că legumele și fructele proaspete ar trebui să stea la baza oricărei diete. Vara nu este o astfel de problemă, oriunde aștepți afine rotative, roșii de sânge și roșii parfumate și piersici suculente. Chiar acum vara este momentul potrivit pentru a le consuma în vrac și în mod ideal să faceți provizii pentru iarnă, când mulți se plâng de alegerea limitată și prețul ridicat. Chiar și iarna, totuși, nu este la fel de tragică pe cât pare la prima vedere. Morcovi, țelină, varză, sfeclă roșie, cartofi sau legume sterilizate alternativele sunt adecvate lunilor în care alegerea altor legume proaspete este limitată.
Iată cum vă puteți ajuta să pierdeți în greutate:
Nu mai cumpărați apă îmbuteliată
Nu cumpărați apă îmbuteliată și nu mai apă aromată plină de zahăr și calorii inutile. Din fericire, vă puteți permite în Slovacia bea apă de la robinet. Este de înaltă calitate, sănătos și gustos. Nu este nevoie să transportați cutii cu apă îmbuteliată în sticle de plastic, inutil, acasă. Acest lucru economisește nu numai banii, ci și natura.
Mutați-vă cu orice ocazie
Nu doar exercițiile fizice regulate, ci și mai mult exercițiu în viața de zi cu zi vă vor ajuta să îi îmbunătățiți calitatea. Folosiți mașina cât mai puțin posibil și numai pe distanțe mari. Ori de câte ori este posibil, ar trebui să mergi sau să urci cu bicicleta, care poate deveni un mod alternativ de transport pe distanțe mai mici. Încercați să vă petreceți timpul liber în mod activ, drumeții, patinaj, jocuri cu minge sau dans, posibilitatea este nedeterminată.
Gândiți-vă bine la exercițiu
Dacă vă decideți deja să vă investiți timpul, energia și banii în exercițiu, ar trebui să fie ceva care te va distra cu adevărat și, de asemenea, va aduce rezultatele dorite. Prin urmare, verificați în avans cui vă încredințați și dacă activitatea vi se potrivește. Înainte de a vă înscrie la un curs, indiferent dacă plătiți în avans pentru calitatea de membru sau vă angajați în alt mod, cere o oră de testare, pe care multe centre de fitness le oferă gratuit. Referințe de la prieteni sau pe internet sunt, de asemenea, o sursă bună de informații, dar amintiți-vă că ceea ce vi se potrivește unui coleg poate nu vi se potrivește
Ajutați-vă să pierdeți în greutate cu aceste alimente:
- 6 sfaturi despre cum să slăbești într-un loc de muncă sedentar
- 6 sfaturi garantate despre cum să slăbești fără să mori de foame
- 7 sfaturi pentru mers și slăbit
- 6 sfaturi pentru a te face sa slabesti mai repede - Dieta variata
- Dacă vrei să slăbești, trebuie să urmezi 1 regulă importantă atunci când faci mișcare