rapidă

Acțiune

Deși sezonul roșiilor a dispărut de mult și roșiile pot fi găsite doar în supermarketuri, astăzi vor fi subiectul nostru principal.

Dacă tot nu poți pierde kilogramele în plus și simți că ai încercat totul, nu dispera. O dietă cu roșii vă poate ajuta.

De ce roșiile?

Roșiile conțin multe substanțe benefice. Veți găsi vitamina C, A, E, potasiu, antioxidantul licopen și multe alte substanțe și vitamine. De ce roșiile ne pot ajuta să slăbim? Pentru că sunt o sursă de crom și, de asemenea, de apă. Acest lucru ne va asigura că ne vom simți plini după ce le-am consumat.

Roșiile au și multe alte beneficii. Sunt capabili să scadă nivelul colesterolului din sânge, potasiul conținut scade tensiunea arterială, au și efecte anti-virale și antiinflamatorii.

Cum să o facă?

Prin urmare, baza este consumul regulat de roșii. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că va trebui să consumați doar roșii câteva zile la rând. Cu toate acestea, numărul lor ar trebui să crească semnificativ.

Vă oferim câteva inspirații în meniu:

Mic dejun: Paine integrala cu rosii, mozzarella si busuioc. Ornează pâinea integrală din grâu cu felii de mozzarella, roșii și ornează cu frunze de busuioc.

Gustare: Băutură proaspătă de roșii. Dacă aveți un blender la îndemână, amestecați patru până la cinci roșii. Dacă găsiți amestecul gros, adăugați puțină apă, amestecați și beți. Fierberea roșiilor în apă și apoi cernerea printr-o sită pot fi, de asemenea, o alternativă adecvată.

Masa de pranz: Piept de pui cu roșii - salată de rucola. Pregătim piept de pui pentru natură. Tăiați roșiile, adăugați rucola și condimentați ușor cu ulei de măsline.

Conduce: Roșii umplute cu pâine integrală. Umpleți roșia scobită cu brânză pentru întinderea plantelor. Consumăm cu pâine integrală.

Masa de seara: Supă de roșii. O pregătim pur și simplu cu suc de roșii și piure.