Oricât ai încerca, kilogramele tot nu vor scădea? Uitați de găsirea unei pastile eficiente de slăbire și nu încercați nicio dietă care funcționează 100%. Pentru început, tot ce trebuie să faceți este să urmați câteva reguli simple.
Ceea ce funcționează pentru altcineva poate să nu vă afecteze automat. Deci, dacă prietenul tău a încercat o dietă nebună și a ajutat-o, nu trebuie să o repeti imediat după ea. Și nu credeți tot ce este scris pe Internet sau pe care vi-l spune cineva care „știe” despre asta.
Dacă vrei să slăbești și vrei ca kilogramele să înceapă să scadă, este important să vă concentrați asupra unui obiectiv pe termen lung și să nu încercați să slăbiți peste noapte. Mai presus de toate, trebuie să dobândești obiceiuri alimentare sănătoase și trebuie să înveți să formezi o relație bună cu mâncarea. Dacă te forțezi în el și mănânci niște alimente cu forța, probabil că nu va dura mult.
Încercați să urmați aceste sfaturi în următoarele săptămâni și veți vedea că se va îmbunătăți încet, dar sigur.
1. Căutați comenzi rapide și diete „garantate” pentru a vă face să slăbiți într-o săptămână. Mai degrabă, dezvoltați obiceiuri și concentrați-vă pe îmbunătățirea pe termen lung.
2. Nu luați calorii lichide inutile. Uitați de cola și chiar de sucul 100% din magazin. Când te uiți la graficul de calorii, vei fi foarte surprins de câte calorii în plus consumi. Si da, vinul și alt alcool conțin, de asemenea, o mulțime de calorii.
3. Nu vă fie frică consumul de fructe și legume. Dacă ai chef de suc, prepară-te singur, nu-l cumpăra.
4. Nu încercați să slăbiți dacă nu mâncați. Acest lucru vă va încetini metabolismul în mod inutil și, în cele din urmă, va ajunge să mâncați în exces.
5. Pentru toată lumea mâncați o porție de legume. În timp, veți dezvolta un obicei sănătos și veți considera că consumul de legume este complet natural.
6. Respectați regulile cu moderare. Este în regulă dacă te răsfeți cu ceva dulce sau nesănătos din când în când. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pierderea în greutate din cauza asta.
- Sete Încercați una dintre aceste 9 alternative răcoritoare la sifon - Nutriție 2021
- Stația Fitwork vă va menține în formă chiar și în timpul lucrului îndelungat Health Techpedia
- Grupuri cu risc care nu ar trebui să încerce sexul în timpul sarcinii
- Ești fumător Aceste 6 alimente îți vor elimina nicotina din corp!
- Sinupret în timpul sarcinii