unei

Pentru multe femei, creșterea în greutate sănătoasă după sarcină poate fi o problemă.

Poate fi stresant să ai grijă de un nou-născut, să te adaptezi la o nouă rutină și să îți revii după naștere.

Cu toate acestea, este important să vă întoarceți la o greutate sănătoasă după naștere, mai ales dacă intenționați să rămâneți din nou însărcinată în viitor.

Am îngrășat aproximativ 40 kg în timpul sarcinii. După ce am născut, am trecut la o dietă sănătoasă, deși recunosc că schimbarea obiceiurilor alimentare este foarte dificilă pentru un copil mic. Ei bine, chiar și după jumătate de an, greutatea mea nu a scăzut și de aceea am decis că trebuie să includ sportul în viața mea, pentru că probabil nu va funcționa fără mișcare. Din păcate, nu am noroc și greutatea nu s-a pierdut. Oricum, acesta a fost primul moment când am început să decid să cumpăr un cărucior sport și să încep să alerg cu un mic. Am înțeles că, deși cred că sunt o persoană activă și practic lucrăm cu soțul meu într-o casă nouă și în grădină toată ziua și nu sunt străin să prind de lucru în timp ce așez trotuarul în grădină. Dacă este necesar, îl voi ajuta pe soțul meu să lucreze cu mixerul, betonarea și ajutorul, precum și cu munca în care ar fi nevoie de ajutor pentru bărbați.

Aceste sfaturi m-au ajutat să reduc greutatea.

Deși realizarea unei greutăți sănătoase după sarcină este importantă, nu ar trebui să crească stresul și anxietatea nejustificată.