9.6. 2015 Așteptăm cu nerăbdare întregul an, când va fi frumos, vom merge la piscine, la mare. Pentru ca tu să te bucuri de bucuriile verii fără să dăunezi sănătății tale, ți-am pregătit manualul de sănătate.

sfaturi

Shutterstock

Popular de pe web

Zuzka Norisová strălucește de fericire: a devenit mamă dublă și WAU, ce nume frumos a ales!

Cadoul perfect de Ziua Îndrăgostiților care nu te costă niciun ban: Invită un bărbat la baie și fă ACEST lucru

Tânără vedetă de la Dads Zuzka Kraváriková: Și-a arătat iubitul și asta nu este tot. Wow!

Dacă mănânci prea des 2 alimente preferate, oprește-te imediat! Poate că nici nu știi ce te amenință

Secretul femeilor franceze subțiri și mâncate: SINGURUL lucru care într-adevăr cântărește este dieta DIETĂ!

Articole similare

Mituri și adevărul despre regimul de băut: 10 fapte interesante pe care poate nu le-ați cunoscut

Legat de subiect

Machiază-te pentru vară

Sanatatea femeilor

Garderoba de vara

Alergii

1. Te simți în formă?

Faceți planuri pentru vacanțe și vară în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră. Dacă suferiți de boli cronice, ajustați destinațiile de vacanță și programul la posibilitățile dvs. Inimile, de exemplu, ar trebui să evite supraîncărcarea și călătoria într-un moment în care astfel de febră nu mai sunt prezente.

2. Securitatea este securitate

Înainte de călătorie, aflați toate informațiile proaspete pe Internet despre țara în care mergeți. Cum este clima acolo, vremea actuală, diverse avertismente. Asigurați-vă cu mult timp în avans că ați fost vaccinat împotriva tetanosului, că trebuie să fiți vaccinat împotriva hepatitei A și B și a altor boli periculoase, că apa de la robinet este potabilă sau că trebuie să cumpărați apă îmbuteliată.

3. Fără trusă de prim ajutor sau pas

Nu contează unde vă petreceți zilele de vară - medicamentele și primul ajutor sub forma unei truse de prim ajutor aranjate clar ar trebui să fie întotdeauna la îndemână peste tot. Ce nu trebuie să uiți niciodată? Pentru medicamentele pe care le luați și împotriva durerii și febrei, tencuieli, bandaje, dezinfectanți, știfturi de siguranță, cicatrice triunghiulare, foarfece, pensete, bandaj.

4. Feriți-vă de tromboză

Călătoriile lungi cu avionul și mașina pe autostradă reprezintă o amenințare pentru vasele noastre de sânge. Când stăm într-o singură poziție într-o singură poziție, creăm condiții pentru formarea trombozei, cheaguri de sânge în vene. Venele pelvine și venele picioarelor sunt cel mai adesea afectate. Îmbrăcați-vă încălțăminte confortabilă și șosete de compresie pentru călătorie, beți multă apă și, dacă este posibil, faceți o plimbare.

5. Răzbunarea faraonului

Bufetele pline de bunătăți pot ascunde multe riscuri pentru sănătate, în special în țările exotice. Prin urmare, mâncați și beți numai alimente sigure - ambalate și fierte. Feriți-vă de gheață în băuturile mixte, dar și de specialitățile locale, cu care nu suntem obișnuiți.

Sfatul nostru: Pentru a vă evita vacanța la toaletă, luați un supliment alimentar cu bacterii și drojdii eficiente, cum ar fi Bioprom forte cu lactobacili, bifidobacterii și drojdie Saccharomyces boulardií.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă: Hidratați corect corpul - amestecați 1 litru de apă minerală alcalină, o jumătate de litru de suc de portocale, 8 lingurițe de zahăr și 3/4 lingurițe de sare și veți obține o băutură electrolitică valoroasă care vă va ajuta să puneți corpul în ordine..

6. Asigurați-vă de două ori!

Este mai bine să fii sănătos decât bolnav, în orice caz este bine să fii asigurat. Cea mai bună asigurare este o combinație de asigurări de sănătate europene cu asigurări comerciale. Cardul european de asigurări sociale de sănătate (EHIC) este valabil în alte țări europene decât Bosnia și Herțegovina, Muntenegru și Turcia. În toate celelalte, furnizorii conectați la sistemul public de sănătate trebuie să vă trateze, plătiți la fel ca cetățenii naționali. Solicitați problema în format electronic, prin poștă, telefon sau personal. Ceea ce EPZP nu acoperă (participare, medici privați, transport în Republica Slovacă, prevenire, vaccinare), puteți asigura într-o companie de asigurări comerciale, cu siguranță va da roade.

Puteți comanda un EPZP aici: 0850 003 003 este numărul centrului de apel VšZP, 0850 850 850 este numărul către linia de clienți ZP Dôvera și numărul 0850 003 333 este către ZP Union - puteți procesa cererea și prin telefon.

Îl sfătuiesc pe MUDr. Ľuboš Fellner, medic și călător, CK BUBO

7. Ce greșeli facem atunci când călătorim în țări exotice?

- Există sute de greșeli pe care le poți face. Este ca și cum ai conduce o mașină, unde ești pedepsit pentru greșeala ta. Un ghid instruit stăpânește restaurante și trucuri de calitate pentru a se adapta la mâncarea gătită acasă, pe care să o evite. Chiar și după o baie nevinovată în Africa, puteți face bilharioză și puteți muri. Dar, dacă sunteți familiarizați, puteți traversa țări cu Ebola fără a afecta.

8. Ce ne amenință unde?

- În multe țări de la ecuator, este vorba de malarie, holeră, diaree, dacă nu ai pe cineva cu tine care știe ce să facă.

9. Cum să te protejezi?

- Baza este să urmați sfaturile coloniale. "Curățați-l, fierbeți-l, faceți-l la grătar sau nu-l mâncați!" Alegeți o călătorie bună în țări exotice și plătiți puțin mai mult pentru calitate. Și aici nu aveți suficienți bani pentru a vă permite o călătorie ieftină. La tropice, utilizați un agent de respingere cu o substanță DEET mai mare de 30%, funcționează cu adevărat, chiar dacă este mai scump.

10. Ce să faci când se întâmplă ceva?

- Am întâlnit o mulțime de trucuri indigene pe drum. După ce este înțepat de paradis, preia sucul de lămâie care neutralizează otravă. În Thailanda există plante, scorțișoară indigenă, care vindecă rapid rănile. Am experimentat o mușcătură de tarantulă și am văzut o înțepătură de scorpion. Când vei ști ce să faci, vei supraviețui. Ei bine, sunt doctor. Prin urmare, vă recomand după ce mergeți la 5 T (ameliorarea durerii, tăcerea - calmul, căldura - chiar și la ecuator pe care îl bateți, lichide și transport) pentru a merge la cel mai apropiat spital. Un ghid cu experiență știe unde este cel mai apropiat.

11. Preiau resurse interne?

- Când eram mic în vacanță în Bulgaria, mi se cerea să beau o linguriță de coniac. Se pare că funcționează. Nativii au resursele de acasă, astfel încât mâncarea din tropice este atât de înțepătoare - susține digestia. Trebuie să beți multe lichide, chiar și violent, de multe ori nu observați că beți puțin. Puteți afla doar despre culoarea urinei, care este brusc întunecată. Un mic truc este că țânțarii (chiar și cei de malarie = femelele din genul Anofeles) nu tolerează mirosul vitaminei B și este, de asemenea, în bere. Încercați, de asemenea, să aplicați crema Citronella. În Polinezia Upol și Savai’i, am pictat împotriva arsurilor solare cu ulei de cocos și cremă de Aloe vera împotriva arsurilor solare.

12. Este necesar să fiți vaccinat - când și unde?

- Vaccinarea este suficientă cu 2 săptămâni înainte de plecare, în caz de febră galbenă cu 6 săptămâni. Malorona antimalarică modernă este luată cu o zi înainte de intrarea în zona de risc. Dar vaccinarea nu vă poate asigura sănătatea. Principalul lucru este să urmați instrucțiunile de călătorie și să știți!

13. Sfatul nostru: Pentru a nu fi nevoie să căutați singur totul, trusa practică de prim ajutor Hartmann Travel vă va ajuta cu valiza și rucsacul. Când călătoriți cu mașina, trebuie să aveți o trusă de prim ajutor - cel de la același furnizor are echipamente de calitate cu o perioadă de utilizare de cel puțin 48 de luni.

14. Sfatul nostru: Exercitați-vă mușchii inferiori ai gambei. Ridicați și coborâți călcâiele și degetele de la picioare, stați pe vârfuri. Ca măsură de precauție, utilizați suplimente nutritive cu diosmină și hesperidină pentru a crește rezistența vasculară, cum ar fi Mobivenal sau Mobivenal micro Simple îmbogățit cu escină pentru o bună circulație a sângelui în vasele mici. Ceaiul cu frunze de ginkgo ajută, de asemenea.

Se obține:

Plasturii Cosmos ajută la răniri minore, se țin bine, nu restricționează mișcarea, sunt respirabili, blând cu pielea și sunt bine îndepărtați.

15. Sfatul nostru: Betaglucanul din ciuperci de stridii are un efect excelent asupra mediului din vagin. Ajută la inflamația micozelor, bolilor HPV, sindromului premenstrual. Îl puteți găsi, de exemplu, în supozitoarele vaginale Femiglucan, care conțin și acid hialuronic. Sfat pentru farmacie: Baia specială Feminine Bath Feel Fresh care conține ciuperca înțeleaptă pythium oligandrum ajută la refacerea microflorei fiziologice naturale în micozele vaginale.

Îl sfătuiesc pe MUDr. Michaela Grossová, ginecologă de la ISCARE

16. Care sunt cele mai mari riscuri ginecologice de vară pentru femei?

- Înoată în ape calde și termale, sau invers, în frig și, de asemenea, utilizarea mai frecventă a tampoanelor.

17. Ce cauzează ei?

- Sunt asociate cu transmiterea infecțiilor frecvente. Femeile cu un mediu vaginal mai sensibil pot suferi micoză după scăldatul în apă caldă. Simptomele includ arsuri, mâncărime, altele decât scurgerea limpede. Scăldatul în apă rece poate duce la inflamația vezicii urinare sau a ovarelor. Femeile pot fi, de asemenea, sensibile la clor, pot deteriora membranele mucoase și pot provoca inflamații. Să nu subestimăm utilizarea tampoanelor și a șocului toxic, o infecție stafilococică care poate apărea dacă tamponul este în vagin mai mult decât ar trebui. Este esențială o igienă temeinică și înlocuirea frecventă a tampoanelor.

18. Cum se tratează aceste dificultăți?

- Inflamația ovariană confirmată este tratată cu antibiotice, iar antimicotice locale se aplică în vagin pentru micoze. Ginecologul determină tratamentul în funcție de externare. Există diverse creme vaginale, supozitoare, globule, acestea pot fi monocomponente sau multicomponente.

19. Sfătuiți-ne cu privire la prevenirea eficientă?

- După scăldat, scoateți costumul de baie, uscați-l și schimbați-l în uscat. În caz de inflamație, acționați la primele simptome. Consumați doze crescute de afine, ceai urologic. Dacă acest lucru nu funcționează, antibioticele sunt utile. Există, de asemenea, preparate cu lactobacili, supozitoare care conțin estrogeni, care îmbunătățesc mediul vaginal. Salvia este de obicei o parte a supozitoarelor. Agenții antiinflamatori și antifungici din natură sunt Aloe vera, rapița, baia de rapiță. Pot ajuta, dar nu se vor vindeca. La scăldatul în apă rece și fierbinte, tampoanele cu vaselină ne pot proteja - împiedică pătrunderea apei în vagin și provocarea unei infecții.

20. Când să mergi la un ginecolog?

- Dacă produsele fără prescripție medicală nu preiau în termen de două sau trei zile și starea nu se ameliorează, trebuie solicitat un ginecolog. Femeia nu trebuie scăldată în timpul tratamentului vaginal. Starea la soare și consumul de alcool nu sunt recomandate în timp ce luați antibiotice.

21. Este potrivit să amânați menstruația?

- Menstruația este întârziată de pastilele hormonale, prescrise de un ginecolog, deoarece acestea sunt hormonale. Medicul trebuie să evalueze dacă acest lucru va dăuna femeii. Procesul are reguli precise și menstruația poate fi amânată cu 5 până la 7 zile. Nu este recomandat mai mult de o dată pe an.