dezvoltarea

Acțiune

Fiecare ghid personal de utilizare a lumii a primit un vârf în ultimele săptămâni. Funcționarea noastră se schimbă într-un mod amețitor. Ne cere să modificăm rapid instrucțiunile mentale în ceea ce privește supraviețuirea, realizarea de sine și alte viziuni. Ne confruntăm cu faptul că aparatul nostru mental nu este echipat ingenios pentru a pierde confortul, topirea și securitatea de la o zi la alta și a trece cu ușurință în schimbare. Am creat multe modalități complicate de multitasking, pe care acum trebuie să le simplificăm. De exemplu, prin stabilirea unor reguli care facilitează reacția flexibilă la stimulii externi fără a ne destabiliza peisajul intern.

Împărtășesc șase lucruri care cred că sunt esențiale pentru depășirea obstacolelor în deplină putere mentală.

Păstrarea atenției

Merită să fii vigilent când vine vorba de știri din mass-media și rețelele sociale, precum și în conversațiile cu oamenii. Fără gândire critică și bun simț, ne putem pierde cu ușurință într-o încurcătură haotică de conținut care nu are valoare și manipulează. Ne costă prea multă energie, ne rupe concentrarea și creează incertitudine și întrebări.

Practic vrea să elimine tot ceea ce percepem ca fiind toxic, care ne trage starea de spirit în jos și ne copleșește. Să acordăm o atenție deplină oamenilor cărora le aparținem și cu care ne creăm viețile. Să fim conectați cu cei cu care rezonăm în valoare. Să ne acordăm atenția doar lucrurilor și evenimentelor pe care le alegem cu atenție. De la ei obținem multă energie pozitivă și rezistență pentru a face față unui „conținut” de calitate slabă.

Revizuirea valorilor

Dacă vrem să ne liniștim și să ducem o viață fericită și plină de sens, trebuie să ne liniștim și să ne conectăm cu inimile noastre. Această conexiune ne va permite să ne vedem valoarea, sensul vieții și oportunitățile pe care le avem. Numai conectați la noi înșine și la valorile noastre putem crede și vedea la ce ne pricepem și ce putem oferi altor oameni pentru a fi utili comunității.

A fi ancorat doar în cap nu este suficient. Trebuie să angajăm pe deplin emoții care să ne susțină în dragoste, bunătate, empatie, generozitate, umanitate, respect, respect, toleranță ...

Protecția frontierelor

Frontierele sunt un test al relațiilor noastre. Trebuie să le identificăm, să le protejăm și să le comunicăm. Spunând un nu clar și un da clar în conformitate cu lumea noastră de valori și credințe. Dar cineva vrea doar să audă da-ul nostru. Dar avem nevoie de oameni din jurul nostru care să-i respecte și pe ai noștri.

Fără limite fixe, ne simțim neîmpliniți și nesaturați. Nu știm unde este linia de despărțire între ceea ce avem nevoie, ceea ce ne aparține și ceea ce nu mai este. Fiecare dintre noi suntem responsabili pentru viața noastră și nu ar trebui să o punem în mâinile altcuiva, puteți fi manipulat de oameni care ar dori să o folosească în avantajul lor.

Vei fi interesat

Știi ulei de semințe de mac? Descoperă efectele sale asupra corpului, părului și pielii!

    33 9
  • 22.04.2020

Cele mai mari greșeli când crești plante de apartament: și tu le faci?

    115 3
  • 15.04.2020

Compasiune pentru sine

Sub influența situației actuale, am multiplicat presiunea asupra noastră. Ne așteptăm reciproc să dea spectacole eroice, în ciuda tuturor. Acest lucru nu este întotdeauna posibil. Trebuie să fim realiști și să știm când lucrurile ne vor fi în detriment. Fără compasiune și empatie unul pentru celălalt, ne putem întinde pe umerii noștri. Deși ne putem găsi vulnerabili, mai mult ca oricând, trebuie să fim sinceri, deschiși și cinstiți. Luați o poziție puternică atunci când nu ne identificăm cu ceva și astfel arătăm respect unul față de celălalt.

În același timp, din respect pentru noi înșine, trebuie să fim stricți într-un sens și să ne întrebăm: ce citesc acum, ce ascult acum, în ce mă angajez acum? Am grijă de cei dragi, ajut cât pot și fac treaba pe care trebuie să o fac? Sau sunt atent la ceva distructiv care mă epuizează?

Disciplină și moderare

Pacea este necesitatea noastră, pentru că atunci când suntem înspăimântați, suntem paralizați și ne este greu să ieșim din această stare și să fim constructivi. Când cheltuim energie pentru războaie mentale și emoționale inutile, rămânem cu lucruri mai semnificative. De exemplu, să ne dedicăm lui și lui, în timp ce creștem, pentru că ne biruim pe noi înșine. Evadând în situații care ne vor distrage atenția și ne vor distra, rămânem doar. Vom fi înșelați o clipă, dar vor exista în continuare frustrări și un sentiment rău despre noi înșine, care se va învârti în jurul nostru și nu ne va permite să respirăm.

Pe lângă activitățile mentale, avem nevoie și de activități zilnice în care transpirăm și ne conștientizăm respirația. Orice lucru care s-a instalat în sistemul nostru nervos în ultimele douăzeci și patru de ore poate calma și curăța respirația profundă conștientă.