kilogram

subiecte asemănătoare

Aruncați tot ceea ce îl avantajează din ficat. Doar un kilogram pe lună.

Alcool, alimente grase, medicamente sau stres. Nu contează din ce a început să moară ficatul tău. Un medicament obișnuit funcționează din toate motivele. O reconstrucție completă a meniului și a stilului de viață va ajuta la reconstrucția ficatului. „Activitatea fizică reduce cantitatea de grăsime din ficat. Chiar și atunci când activitatea nu este suficientă pentru a schimba greutatea corporală. Exercițiul fizic timp de cel puțin patru ore pe săptămână va reduce steatoza, inflamația și va reduce rigiditatea ficatului ", spune hepatologul MUDr. Martin Rác. Primele kilograme de grăsime, care slăbesc, sunt pierdute de ficat și începe să revină la normal. Deși după ani de romanțe de noapte cu un pahar și un frigider, acesta nu va mai fi nou. Ei bine, cel puțin nu vei muri. Aceasta este o afacere corectă!

Setează alarma

Așa cum l-ai distrus cu mâncare, îl vei vindeca cu mâncare. Se poate regenera relativ repede. Pregătește-te pentru schimbări. Ce? „Răspunsul este departe de a fi clar. Printre beneficiile sfaturilor garantate, s-a verificat foarte puțin. Adăugați la cele câteva măsuri valabile în general de la un medic care reflectă natura unei anumite boli ", explică hepatologul MUDr. Ľubomír Skladaný. „Când boala hepatică este avansată, doze mici dintr-o masă ușoară de proteine ​​trebuie luate în mod regulat. Setați alarma la fiecare trei ore în timpul zilei și patru noaptea și mâncați ceva mic cu proteine. Și adăugați suplimente - în special vitamine și minerale ", recomandă medicul.

Ajutor rapid al ficatului

  • nu grătiți, nu prăjiți - gătiți, preparați sau preparați mâncarea
  • nu folosiți ulei - cald, dar de înaltă calitate și rece în salată puteți
  • nu exagera - reduceți sărarea cu cel puțin jumătate, în mod ideal scoateți agitatorul de sare de pe masă
  • cafea - Trei căni de boabe de cafea de calitate pe zi vor ajuta prăjirea
  • timp - Consumați felul principal între orele 12 și 13, după 20 nu mâncați deloc nimic

Trăiește pașnic

Dacă boala hepatică nu este încă avansată, faceți același lucru ca și preventiv. Pierde greutatea spre greutatea ideală. „Treptat și încet! Scoateți zahărul rafinat, fructoza din băuturi, nu beți alcool și reduceți grăsimile. Ficatul trebuie să proceseze tot ceea ce mâncăm, așa că, dacă vrem să îl ameliorăm, rațiile alimentare ar trebui să fie adecvate. Depinde, de asemenea, de procesul de alimentație, mâncați încet, cu atenție și calm ", sfătuiește dr. Skladaný la recomandări, care sunt, de asemenea, o chestiune firească și pentru alte organe - nu fumați, săriți peste dulciuri, fast-food, lift și scurt mașină la distanță. Cel puțin doi litri de apă pe zi și opt ore de somn sunt cheia unei curățări hepatice reușite.

Ierburi, ulei

Ficatul este cel mai bine curățat de sunătoare în ceai sau ulei - poate susține formarea de celule noi chiar și în inflamația acută. Păpădia chinezească și agrișul vor servi și ei. După ce ai băut o cantitate mare de alcool, ceaiul de cicoare este cel mai bun. Uleiul de măsline, nuc adevărat, dovleac și semințe de in va ușura perfect ficatul. Răsfățați-vă cu asta în fiecare dimineață pe stomacul gol.