• Treceți prin fapte
    • Despre fumat
      • Fumatul în timpul sarcinii
      • Riscurile fumatului la femei
      • Fumatul pentru copii și adolescenți
    • Beneficiile înțărcării
    • Simptome de sevraj (la ce să ne așteptăm)
    • Încetarea fumatului și controlul greutății
    • Mituri despre nicotină și renunțarea la fumat
  • Cum să te oprești
    • 10 sfaturi de câștigat
    • Planul de înțărcare
    • Ce este terapia de substituție cu nicotină?
    • Vreau să mă opresc treptat
    • Vreau să mă opresc acum
    • Calculator de economii
  • Produse
    • Selectarea unui preparat adecvat
      • Test de dependență de fumat
      • Aprovizionare continuă de nicotină
      • Apetit brusc pentru o țigară
      • Terapia combinată
    • NiQuitin Clear - plasture transdermic
    • NiQuitin Freshmint - gumă de mestecat medicinală
    • NiQuitin mini - pastile tari
    • NiQuitin - terapie combinată
    • Cumpără
  • Grupul FB
  • Cumpără
  • a lua legatura

încetarea

Felul meu la libertate

Produse

Planul de înțărcare

Fapte și mituri

Grupul de încetare a fumatului

Ale mele
poveste

Ani noi
angajament

Teama de a crește în greutate este o barieră foarte frecventă în calea fumatului, mai ales la femei. Aceste preocupări nu sunt neglijabile.

Cum funcționează nicotina în organism și de ce oamenii fumează atunci când renunță?

Nicotina crește metabolismul și cheltuielile de energie ale organismului

Crește senzația de sațietate și suprimă senzația de foame

Prelungeste senzatia de satietate si pofta de mancare

Renunțarea la fumători înlocuiește adesea țigările cu alimente care îi ajută să gestioneze stresul

Lucrul grozav despre renunțarea la fumat este că treptat gustul și mirosul tău încep să se îmbunătățească, dar la început probabil vei mânca mai mult decât de obicei. Creșterea în greutate poate fi mai pronunțată în primele 6 luni, în timp greutatea tinde să se stabilizeze.

Cum vă vor ajuta produsele NiQuitin?

Produsele NiQuitin conțin nicotină terapeutică, care ajută la reducerea simptomelor de sevraj. Unul dintre aceste simptome este stresul, adesea condus de alimente.

Nicotina din NiQuitin poate limita, de asemenea, creșterea în greutate la încetarea fumatului.

Avem alte sfaturi pentru dvs. despre cum să evitați îngrășarea chiar și în timpul perioadei de încetare a fumatului. Cea mai bună opțiune este să faci două schimbări pozitive în viața ta simultan: renunța la fumat prin înlocuirea țigării cu un obicei sănătos.!

Misca-te

Obiceiurile alimentare adecvate, completate de un mic exercițiu, este cea mai bună combinație pentru a evita fumatul și a se îngrășa. Exercițiile fizice te ajută să slăbești și acționează ca o prevenire a diferitelor boli. În plus, sportul îți va susține motivația de a renunța. Și dacă nu te crezi, implică-te în activități de echipă sau ia un prieten cu tine la exercițiu.

Mănâncă gustos, dar sănătos

De câte ori te-ai gândit să lucrezi la dieta ta? Deci, de ce să nu începi chiar acum, când ai decis să renunți la fumat și să faci ceva pentru corpul tău. O dietă sănătoasă te va sprijini doar în decizia ta. De îndată ce ai gust pentru o țigară, ajută la legume, dacă ești ursuz, să ai niște fructe dulci. Acest nou obicei vă furnizează energie și vitaminele necesare. În plus, un tratament sănătos îți va ține mâinile ocupate atunci când ai prefera să iei o țigară sau un pachet de biscuiți.

Reîmprospătează-te

Renunțarea la fumat și menținerea greutății inițiale este mai ușor decât crezi. Începeți să beți mai multă apă. Bea un pahar cu apă de fiecare dată când te simți ca o țigară. Te va reîmprospăta, vei avea mai multă energie, corpul va funcționa și va arde mai repede. În plus, te vei simți plin de stomac, așa că nu trebuie să ajungi la o zecime bogată. Nu numai că acest obicei vă va ajuta linia, dar și calitatea pielii, de exemplu, se va îmbunătăți. Dacă vrei să adaugi puțină aromă vieții tale, poți fi un ceai de plante.