corporală

Subponderalitate, greutate normală, supraponderalitate sau obezitate - puteți ajunge acolo dacă împărțiți greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri. Indicele masei corporale sau IMC nu este întotdeauna corect

„Două persoane cu aceeași înălțime și greutate au un rezultat logic identic, dar există o mare diferență între grăsime și masa musculară. Este mai grea decât grăsimea pe unitate de volum ", subliniază endocrinologul MUDr. Dagmar Prokešová cu privire la faptul că IMC nu se potrivește întregii populații. Este, de asemenea, înșelător pentru sportivii de forță. „În spatele obezității se află o creștere a grăsimilor, nu creșterea în greutate ca atare”, a spus el.

ATENTIE LA APA SI COPII

Problemele sunt cauzate și de efectul yo-yo. După ce ai slăbit și ai luat din nou în greutate, este posibil să obții același IMC ca și înainte de a începe experimentarea. Cu toate acestea, situația din corp va fi diferită. „Vei pierde mușchi și îți vei crește procentul de grăsime, în același timp s-ar putea să ai un metabolism mai lent. Calculul din formulă nu îl va dezvălui ", explică expertul.

Pe lângă grăsimea și masa musculară, greutatea afectează și cantitatea de lichid din organism. În special, corpul persoanelor cu boli cardiovasculare sau cu probleme renale reține mai multă apă. Prin urmare, greutatea va crește uneori cu trei sau patru kilograme, ceea ce va afecta rezultatul IMC. „Când pacienții primesc pastile de deshidratare, greutatea lor scade și susțin că au slăbit. Dar nu au scăpat de grăsime, ci doar de apă ”.

IMC nu se aplică copiilor. Dacă copilul dumneavoastră are sau nu probleme de greutate este decis de așa-numitele percentile, curbe care determină dezvoltarea greutății copilului în raport cu vârsta. Acestea sunt disponibile pediatrilor sau ambulatoriilor care vizează reducerea supraponderalității.

AJ METER OKLAMETE

Rezultatul IMC specifică măsurarea centurii. Crește semnificativ odată cu creșterea grăsimii din burtă. Dar trebuie doar să aplicați croitorul croitorului, să-l strângeți mai mult sau să-l trageți corect și aveți imediat cu centimetri mai puțin pe centură. „Dacă aveți două sute de kilograme și burta este prea mare sau este lăsată, zona exactă a centurii este greu de scos”, spune Dagmar Prokešová.

„În ambulanță, lucrăm cu un contor, care exercită întotdeauna aceeași presiune atunci când este apăsat. Măsurăm centura în zona dintre marginea inferioară a ultimei coaste și creasta osului lombar. ”Un risc crescut înseamnă o valoare peste 80 de centimetri pentru femei și peste 94 de centimetri pentru bărbați. Dacă mai măsori încă 8 centimetri, situația devine critică.

NU VA EXPRIMATI

Vârsta nu trebuie să afecteze rezultatul IMC. Curba naturală a greutății crește deoarece metabolismul tău încetinește, dar kilogramele nu pot crește suficient pentru a te încadra în categoria de greutate normală. A fi supraponderal sau obez nu este în regulă la orice vârstă. Deși doamnele au o nevoie mai mare de a-și aborda greutatea, ele sunt mai puțin disciplinate atunci când scapă de kilograme.

„Este nevoie de mai mult timp ca domnii să decidă, dar apoi urmează exact instrucțiunile. Au și un alt mare avantaj. Datorită unei proporții mai mari de mușchi și a unui metabolism mai rapid, acestea pierd un kilogram mai ușor și mai repede decât femeile ”, spune MUDr. Dagmar Prokešová.

VALORI DE RISC

Dacă scorul IMC este aproape de treizeci sau l-a depășit deja, consultați un specialist. Nu subestimați stadiul supraponderalității. Corpul are nevoie de grăsime pentru a funcționa corect. Conținutul normal de grăsime variază de la 20 la 30 la sută la femei și de la 10 la 20 la sută la bărbați. La capătul opus, valorile sunt sub optsprezece. În acest caz, sunteți subponderal. Doamnele prea slabe colindă despre osteoporoză. Valorile IMC sub douăzeci sunt deja expuse riscului pentru această boală. Aveți de-a face cu un expert. Asigurați-vă că nu ridicați greutatea cu dulciuri. Oamenii prea slabi alunecă adesea în impunitate.

„Deserturile conțin grăsimi întărite, acizi grași saturați și zaharuri simple, așa că, în ciuda greutății dvs. reduse, vă puteți îndrepta treptat spre diabet sau colesterol ridicat.”