IMC exprimă proporționalitatea compoziției corpului în ceea ce privește greutatea și înălțimea corpului. Se calculează ca raportul dintre greutatea corporală în kg și pătratul înălțimii corpului în metri IMC = TH [kg]/TV 2 [m]. De exemplu, cu o greutate corporală de 78,5 kg și o înălțime de 181 cm, IMC-ul dvs. va fi de 23,96 (78,5/1,812 = 23,96), ceea ce înseamnă că aveți o greutate normală în raport cu înălțimea dvs.

indicele

IMC se aplică diferit bărbaților și femeilor. La femei, valorile IMC optime, datorită unei structuri corporale ușor diferite, sunt cu aproximativ jumătate de punct mai mici.

Odată cu înaintarea în vârstă, valorile IMC cresc treptat până la aproximativ 45 de ani și apoi scad ușor din nou după vârsta de 60 de ani. Diferențele de gen în valorile IMC se egalizează cu vârsta.

Dacă jucați sport, masa IMC poate indica supraponderalitate, dar de fapt aveți mai mult mușchi. Prin urmare, atunci când evaluați rezultatul, luați în considerare faptul că, dacă activitățile dvs. fizice sunt mai concentrate pe întărirea și dezvoltarea masei musculare, puteți fi calm chiar dacă IMC-ul dvs. este ușor peste normal. Prin analogie, dacă aveți locuri de muncă sedentare scăzute și activitate musculară scăzută, IMC-ul dvs., de exemplu, este de 23 în intervalul normal, dar este posibil să fiți vizibil un pic „aproape de corp”.

Caracteristicile proporționalității greutății corpului în raport cu înălțimea corpului în intervalul de valori ale IMC calculat sunt date în tabel.