Cântărirea are și principiile sale. Dacă doriți să vă bucurați de greutate, inspirați-vă din sfaturile noastre practice.

hello

În căutarea unei figuri subțiri, uneori ne concentrăm prea mult pe numărul magic care apare pe cântar. Dacă te urci pe el în fiecare zi cu speranță și monstrul sare în sus și în jos, poate strica cu adevărat starea de spirit. Nu luați argumentele experților că numărul nu este tot ceea ce există o diferență între grăsime și mușchi. Trebuie doar să vedeți cum scade. Dacă reușiți să urmați o dietă echilibrată, să faceți mișcare regulată și să vă relaxați bine, veți vedea că vă veți bucura și de numărul de pe scară.

Principiile cântăririi corecte

* Verificați acuratețea scalei. Puneți un kilogram de sare, zahăr sau făină pe el și asigurați-vă că arată de fapt un kilogram.

* Cântărește-te în același timp. Ideal după trezire, pe stomacul gol și după o vizită de dimineață la toaletă. Veți evita surprizele sub forma unui număr mai mare de lichide reținute.

* Dezbracă-te. Hainele se pot ridica la o lire.

* Folosiți aceeași greutate. Greutatea unui străin poate fi mai miloasă sau mai nemiloasă și nu te va arunca decât inutil. În plus, nu vei ști cât de mult cântărești cu adevărat.

* Pe parcursul menstruaţie este mai bine să omiteți cântărirea complet. Cu câteva zile înainte, corpul reține mult mai mult fluid, astfel încât numărul de cântărire rezultat ar fi inexact.

* Nu încercați după antrenament. Din cauza transpirației intense, pierdeți lichide în timpul exercițiului. Numărul rezultat ar fi mai mic, dar în dimineața următoare va sări din nou în sus.

* Nu este necesar să vă cântăriți în fiecare zi. Este suficient de două sau trei ori pe săptămână.

Greutatea este doar un număr de referință

Amintiți-vă că greutatea vă spune cât de mult cântăriți, dar nu spune nimic despre sănătatea dumneavoastră. Dacă doriți un corp subțire, țineți cont de ceilalți parametri care îl completează. Nu este important să ai o greutate ideală, ci să ai o greutate în conformitate cu starea de sănătate. Dacă doriți să slăbiți și să nu vă riscați sănătatea, consultați un specialist - indiferent dacă este medic sau nutriționist.