îndulciți

Înainte de micul dejun, ar trebui să le oferim copiilor o băutură fierbinte - ceai (de preferință pe bază de plante), lapte sau cacao pentru a le încălzi în interior. Micul dejun trebuie să fie bogat, variat și sănătos. Dacă aveți puțin timp dimineața, începeți ziua de ex. s muesli. Nu numai că sunt hrănitoare și sunt, de asemenea, o sursă sănătoasă de gust dulce, dar conțin și o cantitate suficientă de fibre pentru a oferi o senzație de sațietate și satisfacție timp de câteva ore. Dacă dumneavoastră sau copiii dvs. preferați fructe proaspete dimineața, adăugați-le la muesli, îndulciți-le cu miere și aveți o nucșoară dulce sănătoasă care va furniza energie pe tot parcursul zilei.

Muesli, de asemenea, datorită compoziției lor (fulgi de ovăz și fructe), luptă eficient împotriva bolilor cardiovasculare. Făina de ovăz este bogată în proteine ​​și bogată în fibre, ale cărei ingrediente speciale ajută la reglarea nivelului de colesterol din sânge și la reducerea nivelului de grăsimi și substanțe nocive din organism.

Vitaminele și mineralele care se găsesc în muslii activi au un efect pozitiv asupra psihicului, precum și asupra calității pielii și a părului.

Și astfel, dimineața, nu numai că ieși din casă fără să-ți fie foame, ci și cu faptul că ai făcut ceva pentru sănătatea ta și a copiilor tăi.

Sfat pentru micul dejun:

Ceașcă de muesli colorată

1 măr de mărime medie

4 linguri miere lichidă

Tăiați bile din pepene galben. Împărțim mărul, îndepărtăm boabele și îl tăiem în bucăți. Tăiați banana felii.

Se amestecă fructele și se împarte în patru căni. Adăugați muesli și miere.

  • Tată relaxant versus mama țipătoare și nervoasă
  • Indemnizația de naștere
  • Alocație pentru copii 2021
  • Zincul ne susține sistemul imunitar. Vezi cum
  • Alocație parentală 2021
  • Concediu parental prelungit: modul de aranjare a acestuia?
  • Înscrierea la școală și grădiniță 2021
  • Am fost în contact cu o persoană pozitivă pentru coronavirus
  • Un înger? Să punem un voal împotriva bacililor?
  • Maternă
  • Tată relaxant versus mama țipătoare și nervoasă
  • Cele mai frecvente 10 semne că ați putea fi însărcinată
  • Am fost în contact cu o persoană pozitivă pentru coronavirus
  • Împărțirea raioanelor din 8 februarie (automat covid) și măsuri în funcție de culoarea raionului
  • Indemnizația de naștere
  • Alocație parentală 2021
  • Înscrierea la școală și grădiniță 2021
  • Alocație pentru copii 2021
  • Împărțirea raioanelor începând cu 15 februarie (automat covid) și măsuri în funcție de culoarea raionului
  • Concediu parental prelungit: modul de aranjare a acestuia?
  • Cele mai frecvente 10 semne că ați putea fi însărcinată
  • Alocație parentală 2021
  • Indemnizația de naștere
  • Alocație pentru copii 2021
  • Prezentare generală a beneficiilor în numerar pentru părinte
  • 6 sfaturi pentru a te ajuta să scapi de herpes
  • Maternă
  • 20 de poezii pentru Mikuláš
  • Trolii de Crăciun
  • Concediu parental prelungit: modul de aranjare a acestuia?
  • Tată relaxant versus mama țipătoare și nervoasă
  • Un înger? Să punem un voal împotriva bacililor?
  • Cele mai populare nume la copii. Știi ce înseamnă?
  • Creșterea copilului are un efect pozitiv asupra creierului, rămâne tânăr
  • Copilul meu este diferit? 20 de semne de autism
  • Copil de trei ani - ce să știe
  • Dragă soț, am nevoie mai mult de ajutorul tău, scrie mama
  • Nu vă învățați copiii să stea
  • 10 propoziții care m-au făcut să mă simt ca cea mai proastă mamă pentru că nu am alăptat
  • 30 de moduri inocente de a supăra un copil într-o secundă
  • Tată relaxant versus mama țipătoare și nervoasă
  • Copil de trei ani - ce să știe
  • Copilul meu este diferit? 20 de semne de autism
  • Un înger? Să punem un voal împotriva bacililor?
  • Dragă soț, am nevoie mai mult de ajutorul tău, scrie mama
  • Nu vă învățați copiii să stea
  • Instinctele parentale au insuflat de ce
  • 30 de moduri inocente de a supăra un copil într-o secundă
  • Creșterea copilului are un efect pozitiv asupra creierului, rămâne tânăr
  • Copiii care se află afară chiar și la temperaturi negative sunt mai rezistenți
  • 20 de poezii pentru Mikuláš
  • Trolii de Crăciun
  • Nu vă învățați copiii să stea
  • 7 rețete foto: Cum să gătești primele alimente pentru copii
  • Copil de trei ani - ce să știe
  • Alăptarea și rinita
  • Atâta timp cât bebelușul trebuie să doarmă la prânz?
  • Etapele de dezvoltare ale vorbirii
  • Dragă soț, am nevoie mai mult de ajutorul tău, scrie mama
  • Copilul meu este diferit? 20 de semne de autism
  • 3 și mai multe - a continuat
  • 3 și mai multe - a continuat
  • Înot Bratislava
  • Storcator centrifugal
  • Ce este preluat de pe cardul dvs.?
  • canapea
  • 3 și mai multe - a continuat
  • Ce este preluat de pe cardul dvs.?
  • pereții colorați din apartament
  • Înot Bratislava
  • Laptele artificial
  • Baia
  • Cumpărați cadouri prin intermediul magazinului electronic?
  • Ziua de transport gratuit.
  • livrare prin posta
  • Prima pubertate. sau pur și simplu l-a copleșit?

Sunt complet de acord cu Mariana. Habar n-ai ce este un apartament în concediu parental. Mă trezesc la cinci, pentru că atunci mă ridică dieta și petrec toată ziua, la fel ca și alte mame sau tați, la casa familiei până când dorm seara, așa că mă trezesc de două ori noaptea, ca să nu mă uit la stele. De asemenea, mi-e rușine de oameni ca tine, sunt oameni, atât de proști, încât nici nu știu că, pentru a-și exprima părerea cu privire la ceva, trebuie să aibă cel puțin unele cunoștințe despre asta.

Știi ce, mudras? (Nu știu de ce, dar simt că este un tip.) Încercați restul cu micuța bunică pe MD. Vom vedea ce este esențial. Și cel mai important, nu jigniți. Am doar 9,5 luni. fiică alăptează, așa că nu mă alătur dezbaterii despre cacao, dar niciodată nu am crezut că este atât de dificil să ai grijă de o dietă mică. Sunt mai obosit decât eram la locul de muncă (am lucrat în laborator chimic și semi-operațional, deci nimic sedentar).

Și este pe margine. Fiecare mamă de aici spune ceea ce a învățat undeva și crede că este corect. Cu toții ne dorim dieta. Depinde de fiecare dintre noi să nu exagerați cu „nu se poate, nesănătos, nu se poate”. Cred că aurul este mijlocul.

încercați să luați viața reală în Slovacia și nu inventați și săriți pentru fiecare măgar pe care-l citiți, sau să-l vedeți ca pe o reclamă și nu o luați pentru înțelepciunea voastră. Încercați să priviți ritmul vieții în Slovacia cu ochii deschiși și nu spuneți că micul dejun la ora 9 este norma. Vă voi spune că sunteți femei leneșe cărora le place să se întindă în pat, în loc să facă micul dejun pentru copii și să petreacă o zi frumoasă cehă în pace cu ei. La asta vreți să spuneți, lăsați-vă mămicile și soții să vă taie la serviciu și sunteți în concediu de maternitate, deci ce. Știu că nu ai timp să gătești prânzul sau să stai afară cu copiii sau să faci curățenie, doar pentru a vorbi despre cum îți crești copiii într-un mod modern. Când voi merge la școală, majoritatea dintre voi vor avea probabil o babysitter pentru copii, pentru că altfel nici nu ați avea timp să vă spălați. Femeile leneșe și greșite în concediu de maternitate, mi-e rușine de astfel de femei slovace.

Sunt de acord cu Zuzka că cacao nu aparține copiilor. Dacă irită dezbaterile despre alimentația sănătoasă, atunci pur și simplu nu le citiți și nu vă supărați;-) Copiii care nu au fost alăptați sunt obișnuiți cu o sticlă de pat. Nu am băut niciodată dintr-o sticlă în viața noastră și nu am adus niciodată mâncare în patul său/cu excepția alăptării /. În vârstă de 2 ani, a mâncat foarte devreme dimineața până în jurul orei 9. Dar, desigur, fiecare dietă are un apetit diferit. Dar acea sticlă este probabil mai mult un obicei decât o necesitate. Opinia mea;-)

Am o singură dietă, 3,5 ani. Nu am băut niciodată cacao dimineața, niciodată nu a băut-o până astăzi. Chiar nu alergăm în mod natural până la ora 9-10, chiar dacă nu spun că atunci când fiul meu întreabă, nu i-l voi da. Probabil este mai greu cu copiii de vârstă școlară - dar cred că dacă ar avea ocazia să mănânce la ora 9, nu ar avea acele probleme de concentrare și nu ar trebui să compenseze cu dulciuri. M-am dus la muncă singur și am avut ocazia să mănânc bine la ora 9. și a funcționat normal. Nu este necesar să fii sclav al reglementărilor alimentare și să te adaptezi la regimul circumstanțelor de muncă. Am scris despre un bioritm natural, pe care mulți oameni nu-l mai cunosc și, din păcate, mulți copii. Desigur, acest lucru nu se aplică copiilor complet mici, care îi au în funcție de pofta lor de mâncare. Violența nu este bună în nimic;-)

alinke. fiecare își comandă propriile meniuri. după cum ai introdus un ritual acasă, la fel ești și tu. câți oameni, atâtea moduri și obiceiuri. fiul meu are 18 luni și mănâncă fructe din mere, portocale și morcovi sau mănâncă două banane. Am încercat și cacao, dar absolut nu a „prins”.

Colegul meu făcea cercetări în rândul elevilor de clasa a V-a, unde s-a dovedit. că aproximativ 60% nu au mâncat fermă înainte de a veni la școală. Rezultatul? copii neatenți și flămânzi, care compensau cu dulciuri. Apoi au început să servească micul dejun la școală, pâine cu unt și brânză, cacao sau lapte sau fripturi de porumb cu lapte. După patru luni, l-au testat din nou. Rezultatul? Ambele grupuri - învățând profesorii, au evaluat-o ca fiind foarte pozitivă, copiii au fost mai atenți și rezultatele în școala de lespsie. Acest lucru este dovedit științific, precum și faptul că sunt necesare dimineața.

Acest lucru s-a întâmplat în Uppsala, școala se numea Liljeforsskola. Jarka, acestea sunt faptele.

Alinka, copiii cu vârsta sub trei ani au toate organele de care am nevoie, dar se dezvoltă în continuare. Prin urmare, multe alimente sunt recomandate numai după sfârșitul primului, al doilea, al treilea an. Ciocolată, cacao, coloranți alimentari conținuți în dulciuri, condimente și alimente sărate, alimente prăjite, afumate etc. de exemplu, corpul unui copil nu poate procesa o dietă de doi ani precum corpul unui adult și este mult mai implicat. Acest lucru se poate manifesta prin tulpini excesive în cazuri extreme și prin deteriorarea splinei, rinichilor, ficatului. De ce să vă încărcați inutil dieta, nu? Deci, ce conține cacao că nu este recomandat să luați o dietă regulată? Mai ales substanța cofeină (găsită în cafea, de exemplu), care poate provoca probleme de stomac și ulcere. Ceaiul, cafeaua, ciocolata sunt diuretice (umezesc, elimină fluidele și mineralele din corp și provoacă deshidratare).

Teobromina - un alcaloid din boabele de cacao, care este similar cu cofeina (o substanță care are efecte stimulatoare slabe asupra sistemului nervos central). Sunt de acord cu dvs. că totul în cantități mici și cu gradul de dietă nu va strica, dar nu este necesar să exagerați și, de exemplu, să completați o dietă mică cu dulciuri, să îi dați alimente picante, cârnați și altele asemenea. Am destul timp pentru asta când va crește:-))) Recomand un milkshake în loc de cacao de dimineață - amestecați laptele cu banana sau alte fructe dulci.

Jarke: Nu știu cum să-i explic fiicei mele de 2 ani că nici măcar nu poate avea cacao înainte de nouă. De asemenea, are un ritual care între 6-7 ore. dimineața cere pat de cacao. Nici măcar nu se va ridica fără ea. Probabil că nu aveți copii când puteți prescrie o dietă de acest gen. Și nu am auzit că cacao este nesănătos, este citit din nou dintr-o carte înțeleaptă. Îmi iau nervii așa: asta este nesănătos, nu trebuie să fie! Fiica mea mănâncă de toate, dar cu măsură. Chiar și ceapa crudă are un gust bun, așa că ia-o. Și ce dacă?

Ei bine, Jarka, nu știu cum să explic această teorie copiilor tăi din școala obligatorie, care deja intră la prima oră de școală. Le-ar fi greu să dureze fără dimineața, doar la nouă, și până la a noua, vor fi desconcentrați și fără energie. S-a scris deja despre micul dejun sănătos într-o discuție pe nisip în legătură cu Nutella și se dovedește că copiii acceptă cu adevărat „granule” cel mai bine - adică diferite tipuri de cereale aromate cu fructe. Eu însumi am cea mai bună experiență cu acest tip de mic dejun, dar îl schimb în funcție de sezon. Când este cald ca acum, adaug fructe răcite (copiii mei preferă muesli cu aromă uscată, fructe proaspete și suc diluat 1/3 cu apă, dar îl servesc separat, nu amestecat) și iarăși adaug un pâine prăjită caldă și gem sau banane și miere. Bastoanele integrale pentru copii sunt, de asemenea, excelente - după multe robinete, ceea ce face copiii mai buni printr-o pauză la școală, am venit cu bastoane de cereale cu nucă de cocos și ciocolată, sau cu gustări de banane și ciocolată sau cereale. Desigur, pâine, fructe și multe lichide. Copiii mei au o zi împărțită instinctiv într-o dimineață „dulce” și o „sărată” devreme seara și seara și abia în ultimii ani am observat că aceasta este de fapt o tendință foarte modernă de nutriție.

Nu este deloc necesar să adăugați miere la fructe, mai ales atunci când există o banană. Să învățăm să ne armonizăm cât mai puțin posibil, deși cu o miere destul de acceptabilă/este, de asemenea, doar zahăr și de multe ori se dă direct un zahăr alb simplu /.

Nu sunt împotriva ei, aproape invers. DAR - micul dejun dimineața devreme nu este sănătos. De ce - pentru că până la 9 dimineața/10 dimineața ora de vară/stomacul nostru se activează și încearcă să curețe și să corecteze greșelile pe care le-am făcut. Deci, până atunci, numai ceainicul este potrivit (cu siguranță nu cacao - este o proteină greu de digerat și necesită mult acid gastric + cacao în sine, nu foarte sănătos). Cine ia micul dejun înainte de ora 9 închide corpul și nu lasă stomacul să se regenereze.

Următorul meu comentariu a fost despre muesli. Fulgii cu fructe și nuci sunt relativ sănătoși, dar nu tot ce trebuiau să cumpere sunt, de asemenea, sănătoși. de multe ori conțin zahăr, cacao, coloranți și altele asemenea. Deci, cel mai bine este să le faceți acasă cu fructe și fulgi, pe care le puteți schimba și în diferite moduri. Muesli EMCO sunt foarte buni - fără zahăr, coloranți etc.