Consumul unui diabetic este o parte importantă în gestionarea bolii sale, dar trebuie respectate unele restricții. Cu siguranță nu este potrivit să respectați cu strictețe unele tradiții de lungă durată - mai ales în ceea ce privește mâncarea excesivă.

unui

Astăzi, experții nici măcar nu vorbesc despre vreo dietă strictă pentru diabetici. Diabeticilor li se recomandă, de asemenea, să mănânce conform principiilor unei alimentații sănătoase, adăugând că diabeticii ar trebui să numere unitățile de carbohidrați, pe care majoritatea diabeticilor le controlează și ele.

Diabeticul ar trebui să fie bine versat în alimente, știind ce alimente îi vor crește glicemia, adică glicemia și care nu. Cu toate acestea, o dietă diabetică nu înseamnă doar gustul dulce de pe limbă, este într-adevăr o dietă sănătoasă complexă. Restricționarea consumului de mâncăruri din făină albă, consumul de paste fierte sau găluște prea des poate fi la fel de bine recomandat diabeticilor ca oricui dorește să respecte principiile unui stil de viață sănătos.

Nici mierea nu trebuie blestemată, deși este bine să o folosiți în cantități rezonabile. Două lingurițe sau o lingură reprezintă o unitate de carbohidrați și, deși indicele glicemic al mierii este mai mare decât cel al zahărului alb, are o unitate nutrițională mai mare. La coacere, este recomandat să folosiți făină integrală sau hrișcă sau amarant.

Diabeticul nu trebuie să renunțe complet la alimentele preferate. Dacă își amintește că va face multe pentru sănătatea sa, dacă mănâncă porții mai mici și nu se așează la televizor toată după-amiaza după masă, dar preferă să facă o plimbare plină de viață, își poate permite cu ușurință puține dulciuri. Cu toate acestea, nu îndulcit cu zahăr alb, ci, de exemplu, cu stevia sau sirop de agave sau melasă de trestie.

Pe lângă faptul că acordă atenție glicemiei în timpul exercițiilor fizice, diabeticul ar trebui să ia în considerare faptul că cantitatea de energie consumată în timpul activităților de iarnă, precum snowboardingul sau patinajul, precum și purtarea de haine grele, pot provoca transpirații și pierderi de lichide. Așadar, aportul de lichide trebuie îngrijit înainte, în timpul și după aceste activități. Alegeți băuturi care se potrivesc nivelului activităților și stilului dvs. de viață.