Sportivii care efectuează activitate fizică pe termen lung sunt mai predispuși la infecții recurente ale tractului respirator superior, infecții virale pe termen lung, sindrom de oboseală cronică post-virală (letargie, depresie, somnolență excesivă, transpirații nocturne, oboseală crescută, dureri musculare ...) și incidența crescută a leziunilor.

virale

Sport de agrement sau exercițiu adecvat pe termen scurt de 3-4 ori pe săptămână timp de 15-60 de minute la 40-60% din consumul maxim de oxigen (VO2 max) Sistemul imunitar nu afectează semnificativ efectele stimulatoare sau activitățile sale.

În schimb, de lungă durată și antrenament intensiv, care face parte din sportul de top (mai mult de 5 ori pe săptămână cu peste 80% VO2 max) fără regenerare insuficientă, poate provoca imunosupresoare - reducând astfel apărarea individului. După exerciții acute, apare imunosupresia tranzitorie pe termen scurt - o perioadă de rezistență imună redusă (așa-numita - fereastra imunosupresoare - „fereastra deschisă”), care poate dura aproximativ 3-12 ore. În caz de regenerare insuficientă și imunosupresia tranzitorie repetată poate duce la așa-numita suprapunere a ferestrelor deschise și astfel la o reducere a rezistenței imune a corpului. De exemplu. performanța maximă a sprinterului la 100 m nu va determina modificări fundamentale ale parametrilor săi imuni, în timp ce perioada de rezistență a rezistenței imune reduse poate fi observată în cursa de rezistență timp de câteva zile după un maraton. Unele suplimente nutritive pot fi, de asemenea, utilizate pentru prevenirea tulburărilor de răspuns imun datorită efectelor lor imunomodulatoare.

Ce este imunomodularea?

Imunomodularea este administrarea de substanțe sintetice sau naturale care au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului imunitar. Imunomodularea corect indicată induce echilibrul în organism și este sigură. Resursele naturale predomină în mod clar. O folosim foarte des bacterii, din care producătorii extrag diverse fracții active - de exemplu, componente ale peretelui celular, ribozomi și altele. Cele mai vechi surse de substanțe cu proprietăți imunomodulatoare includ plante, drojdii și ciuperci, din surse animale voi menționa colostrul de vacă - colostru.

Prin prelucrarea industrială, un extract de calitate cu o proporție mare de substanță activă poate fi obținut din surse naturale. În acest fel, de exemplu, se obține beta-glucani. Există posibilitatea utilizării în prevenire la sportivi beta-glucani în infecțiile recurente, la persoanele cu risc în timpul pregătirii de toamnă și iarnă, după infecții virale - mononucleoză infecțioasă, varicelă, herpes zoster, herpes recurent și afte. Ele pot fi folosite și într-un mod de tranziție după o cursă sau antrenament mai exigent. De asemenea, pot ajuta sportivii cu alergii și înainte de intervenția chirurgicală planificată.

În ceea ce privește utilizarea, tratamentele de durată:

  • 2-3 luni de 1-2 ori pe an,
  • pe termen scurt în infecțiile acute,
  • după parcurgerea unei curse solicitante sau a unui antrenament de 10-14 zile.

De ce să se supună imunomodulării?

Imunitate efect de influență au mai multe vitamine, în special C, E, beta-caroten. Iarna, de asemenea, mulți nu au suficient,vitamina D solară ” . De asemenea, suferim de deficit de zinc, deoarece consumăm puține leguminoase și, în plus, avem puțin seleniu în sol în Slovacia. Vitamine luate artificial, sunt utilizate pentru prevenire, mai ales în perioadele în care organismul nu are suficiente vitamine în dietă. Ele ajută la tratarea gripei și a răcelii, de ex. vitamina C. Pastilele ar trebui considerate doar asigurări, deoarece o dietă sănătoasă și variată care conține legume și fructe proaspete contribuie la o mai bună funcționare a sistemului imunitar. Ceea ce acționează izolat în tablete, morcovi sau mere are un efect complex împreună cu alte ingrediente naturale. Enzimele găsite în fructe și legume lucrează împreună pentru a transporta vitaminele, făcând vitaminele mai eficiente. În același timp, sunt mai ușor de absorbit, organismul le poate folosi mai eficient și nu există niciun risc de supradozaj.

Ca urmare a imunosupresiei - apărări reduse - indusă de antrenamentele pe termen lung și excesive (sau cursele) poate fi prevenită într-o oarecare măsură prin ajustarea adecvată a timpului necesar regenerării, o dietă bine echilibrată conținând toți macro- și micronutrienții necesari și administrarea preparatelor imunomodulatoare. Rezultatele noastre, în conformitate cu literatura de specialitate, indică o utilizare pozitivă a acestui preparat și a proprietăților sale în prevenirea infecții recurente căilor respiratorii superioare la sportivi. Adecvarea utilizării acestora, în special pentru un sportiv de top, ar trebui întotdeauna evaluată de un medic sportiv în cooperare cu un imunolog sportiv, a cărui profesie începe să fie folosită în sport în domeniul medicinei sportive.