Aerobicul în apă este un exercițiu aerob în apă. Acestea sunt exerciții foarte simple, fără coregrafie, într-un ritm mai rapid, astfel încât să ajungeți la aproximativ 60-70% din ritmul cardiac maxim într-o oră. Cu ajutorul aerobicului pe apă, ne modelăm și ne întărim corpul și, de asemenea, ne îmbunătățim condiția fizică. Fiecare își alege propriul ritm și sfera exercițiului, deoarece este plăcut sau corespunde stării de sănătate. Non-înotătorii pot participa, de asemenea, la exercițiu. Capul nu se scufundă în timpul exercițiului.

despre

Aerobicul în apă este în mare parte căutat de femeile care, din orice motiv, nu pot practica exerciții aerobice „normale”. Prin urmare, un supliment adecvat exercițiului aerob în apă este înotul, mersul pe bicicletă, mersul rapid, exercițiul de echilibru cu mingea (mingi mici, mingi mari).

Este un exercițiu de fitness cu muzică în apă. Multe elemente de mișcare sunt folosite din aerobic uscat, dar este încă necesară adaptarea la mediul specific al apei. Îi ia ceva timp să-și regleze coordonarea și să se obișnuiască cu dificultățile de respirație cauzate de presiunea apei de pe piept. Achiziționarea obiceiurilor de mișcare de bază este o condiție prealabilă pentru adăugarea treptată și dificultatea combinațiilor de pași.

Restaurant:
rezervare loc și comandă: 045/532 51 91, [email protected]

Pensiune:
rezervare cazare: 045/532 51 91, [email protected]

Vom accepta ČAЉNÍK și KUCHÁR instruiți pentru restaurant.