Vremea caldă necesită răcorirea gheții. Dar ce este mai bun decât înghețata gustoasă în zilele de vară? Cu toate acestea, dacă doriți să trăiți în formă și dieta, ar trebui să evitați pe cât posibil clasicul bogat în calorii. Din fericire, există și alternative sănătoase și gustoase pe care le poți pregăti singur acasă. Și care este cel mai bun? Această rețetă simplă pentru o înghețată în trei culori poate fi făcută de un copil. Este atat de simplu. Poftă bună!

Vremea caldă necesită răcorirea gheții. Dar ce este mai bun decât înghețata gustoasă în zilele de vară? Cu toate acestea, dacă doriți să trăiți în formă și dieta, ar trebui să evitați pe cât posibil clasicul bogat în calorii. Din fericire, există și alternative sănătoase și gustoase pe care le poți pregăti singur acasă. Și care este cel mai bun? Această rețetă simplă pentru o înghețată în trei culori poate fi făcută de un copil. Este atat de simplu. Poftă bună!

pentru

Diagnosticare InBody în Bratislava

Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!

Avem nevoie de înghețată de ciocolată

  • 200 g banana congelată/proaspătă (pe roți)
  • 120 g iaurt alb
  • 30 g proteine ​​de ciocolată
  • 1 PL cacao olandeză
  • scorţişoară

Avem nevoie de înghețată de avocado

  • 1 bucată de avocado copt
  • 200 g brânză de vaci moale
  • suc de lămâie
  • 1 PL med
  • 1 PL nucă de cocos rasă fină

Avem nevoie de înghețată de căpșuni

  • 200 g căpșuni congelate/proaspete
  • 100 ml lapte de migdale sau cocos
  • 1 lingură de proteine ​​de căpșuni
  • 1 PL pulbere de acai

Abordare

  1. Amestecați ingredientele pentru înghețate individuale împreună într-un mixer.
  2. În cazul utilizării fructelor congelate, îl putem servi imediat sau îl putem lăsa să înghețe o vreme.
  3. Puneți înghețată din fructe proaspete la congelator cel puțin 3-4 ore și amestecând ocazional cu o furculiță (pentru o consistență mai cremoasă) lăsați-o să înghețe până la consistența dorită.
  4. Dacă facem înghețată în stoc, în primele 2-3 ore amestecăm din când în când amestecul și îl scoatem cu cel puțin 15 minute înainte de consum, astfel încât înghețata să se slăbească puțin și să poată fi ridicată.
  5. Depozitam in recipiente de plastic destinate congelarii.

DeepWORK & TotalBODY Weekend

Combinația dintre DeepWORK mai lent și TotalBODY dinamic este ideală pentru toți iubitorii de exerciții de grup cărora nu le plac stereotipurile.