Dacă o persoană mai în vârstă dorește să încetinească procesul de îmbătrânire, trebuie să învețe cum să aibă grijă de el însuși, astfel încât să-și poată consolida sănătatea și să prevină bolile. Asistenta medicală, împreună cu îngrijitorul, poate ajuta persoanele în vârstă să consolideze sănătatea. Folosind educația, vor fi învățați despre următoarele subiecte
Examinări preventive de sănătate și vaccinări
- ar trebui să facă controale medicale periodice, care ar trebui să includă o examinare fizică o dată pe an, inclusiv o examinare a urinei, scaun pentru ocult/ascuns, minor/sângerare, examen de vedere și examen dentar. La femei este, de asemenea, un examen ginecologic, iar la bărbați, un examen de prostată de către un urolog.
De asemenea, ar trebui să fie implicați în mod regulat în revaccinările necesare, în special împotriva gripei și a pneumoniei virale.
Securitate
- prevenirea leziunilor este o preocupare fundamentală pentru persoanele în vârstă. O atenție sporită trebuie acordată atunci când urcați scările, conduceți și mergeți, deoarece vederea este mai slabă, reflexele sunt încetinite și oasele sunt fragile.
Există un risc de incendiu la persoanele în vârstă din cauza afectării memoriei. În același timp, au o sensibilitate redusă la durere și căldură, așa că trebuie să fie foarte atenți să nu se ardă atunci când se scaldă sau folosesc încălzitoare.
Persoanele de această vârstă care iau analgezice sau sedative trebuie monitorizate în mod regulat și îndeaproape, deoarece aceste medicamente provoacă letargie și confuzie.
Nutriție
O persoană în vârstă are nevoie de aceeași compoziție de bază a nutriției ca un adult mai tânăr. Cu toate acestea, dieta ar trebui să fie mai puțin energică, deoarece are un metabolism redus și o activitate fizică mai redusă. Principala problemă la bătrânețe este cariile dentare și pierderea dinților din cauza igienei bucale deficitare sau a modificărilor mucoasei gingivale. Protezele dificile de montare cauzează, de asemenea, dificultăți. Acești factori, combinați cu salivarea redusă, îngreunează digerarea temeinică a alimentelor și limitează consumul de alimente precum carne sau fructe crude, ceea ce poate duce la deficiențe nutriționale, care sunt tulburări nutriționale.
La bătrâni poate apărea un aport insuficient de lichide din cauza senzației de sete reduse, precum și a restricționării intenționate a fluidelor pentru a compensa incontinența. Prin urmare, îngrijitorii trebuie să le instruiască că este necesară o doză zilnică de aproximativ 2,5 litri de lichide pentru a menține funcția rinichiului și a scaunului moale, pentru a preveni deshidratarea (deshidratarea) și pentru a hidrata pielea.
Excreţie
- Constipația este o problemă comună la populația de această vârstă. Mulți cred că „regularitate” înseamnă golire zilnică. Ei trebuie învățați că regularitatea mișcărilor intestinale este diferită pentru fiecare persoană. Cantitățile adecvate de substanțe nedigerabile în dietă, suficientă mișcare a corpului și suficiente lichide pe zi sunt măsurile preventive de bază împotriva constipației.
Scăderea capacității vezicii urinare cu slăbirea concomitentă a tonusului muscular are ca rezultat o nevoie mai frecventă de a urina la aceste persoane, precum și o dorință crescută de a urina. Îngrijitorul trebuie să fie conștient de aceste modificări pentru a învăța pacienții diferitele proceduri de prevenire a incontinenței. Disponibilitatea facilităților de toaletă este importantă și trebuie învățate că trebuie să meargă la toaletă suficient de devreme pentru a se îmbrăca. Exercițiile vezicale și respectarea unui regim de golire regulat vă vor ajuta, de asemenea .
Slăbirea tonusului muscular în uretere și vezică urinară crește, de asemenea, riscul de infecții ale tractului urinar la vârstnici. Prin urmare, instrucțiunile pacientului ar trebui să se concentreze asupra măsurilor preventive, și anume creșterea aportului de lichide, inclusiv sucuri de fructe și prevenirea contaminării tractului urinar.
Activitate și exerciții
- li se recomandă să aibă un program regulat de încărcare ușoară. Mersul pe jos, grădinăritul, înotul sau ciclismul sunt cele mai frecvente activități, deoarece acestea pot fi realizate într-un ritm mai puțin exigent. Este important ca activitatea să nu fie foarte epuizantă. Se recomandă pauze frecvente. Persoanele care nu pot exercita activ din motive de sănătate ar trebui să adopte un program de exerciții izometrice pentru a menține mobilitatea articulațiilor și tonusul muscular.
Cel mai semnificativ beneficiu fizic al exercițiilor fizice regulate pentru persoanele de această vârstă este reducerea riscului de boli cardiovasculare. Exercițiul menține, de asemenea, calcificarea oaselor, ajută la menținerea tonusului muscular în tot corpul și reduce tensiunea musculară și durerea musculară .
Cea mai modernă formă de activitate pentru persoanele de vârsta a treia sunt universitățile de vârsta a treia. Oamenii de aici au posibilitatea de a-și îmbogăți cunoștințele în zona care îi interesează și de a rămâne activ chiar și la bătrânețe.
Odihnește-te și dormi
- procesul de îmbătrânire afectează durata somnului, precum și distribuția etapelor somnului. Majoritatea persoanelor în vârstă au nevoie de aceeași cantitate de somn ca în anii lor de mijloc. Exercițiile ușoare favorizează de obicei somnul de noapte bună.
Persoanele în vârstă pot lua diferite forme de odihnă. Depinde de tipul și cantitatea de activitate petrecută în timpul zilei și de modul de viață. Este recomandat să citiți cărți, reviste, obiecte de artizanat, să vizitați un club de pensionari, să vă relaxați cu muzică plăcută.
Menținerea independenței și a stimei de sine
Pentru majoritatea persoanelor în vârstă, este foarte important ca aceștia să știe să aibă grijă de ei înșiși, deși uneori trebuie să depună mult efort în acest sens. Pentru a-și păstra respectul pentru ei înșiși, îngrijitorii și membrii familiei trebuie să-i încurajeze să facă cât mai mult pentru ei înșiși, păstrând în același timp siguranța maximă. Concepția greșită a tinerilor că îi vor ajuta făcând munca pentru ei mult mai rapid și mai eficient.
Persoanele în vârstă au nevoie ca persoanele mai tinere să își accepte propriile valori și norme, indiferent dacă se aplică problemelor etice, religioase sau domestice. .