Postat pe 12-06-2018 în Sfaturi și trucuri

zahar

Când aveți diabet, este important să aveți grijă de picioare. Sunteți mai predispus la probleme la picioare, deoarece diabetul vă poate deteriora nervii și reduce fluxul de sânge la picioare. Specialist certificat în îngrijirea picioarelor diabetului și director clinic Medtronic Diabet Tasha Kennon, RN, BS, CDE împărtășește 15 sfaturi pe care trebuie să le urmați pentru a vă asigura că picioarele rămân sănătoase și fericite pe termen lung.

Perioada anului vine când scoatem costume de baie și flip flops, iar mulți dintre noi plănuim să facem plajă lângă piscină sau pe plajă. Cu toate acestea, înainte de a călca pe nisip sau pietre, opriți-vă mai întâi și gândiți-vă la siguranța picioarelor.

Dacă aveți diabet, este probabil să aveți un risc crescut de rănire și infecție a piciorului din cauza leziunilor nervilor și scăderii fluxului sanguin. Asociația Americană a Diabetului (ADA) estimează că una din cinci persoane cu diabet are nevoie de tratament în spital din cauza problemelor piciorului și a leziunilor. Datorită riscului crescut, chiar și leziunile mici se pot transforma în complicații și mai mari. De exemplu, dacă dezvoltați o plagă deschisă sau vezicule, acestea pot duce la infecție, ceea ce înseamnă un risc mai mare de a vă pierde degetul, piciorul sau chiar întregul picior.

Iată câteva sfaturi utile pentru îngrijirea picioarelor pentru diabet, care vă ajută să vă mențineți picioarele și degetele de la picioare sănătoase pe timp cald tot timpul anului:

ACȚIUNI DE RUTINĂ

  • Verificați zilnic picioarele pentru pete roșii, umflături, vezicule, tăieturi sau răni deschise. Dacă nu-ți poți vedea fundul picioarelor, folosește o oglindă sau cere-i ajutor cuiva.
  • Spălați-vă zilnic picioarele. Uscați-le bine, mai ales între degete.
  • Mergi des și fii mai activ. Discutați cu personalul medical despre activitatea sportivă potrivită pentru dvs.
  • Dacă nu puteți vedea unghiile în mod corespunzător și ajungeți la ele, faceți-le tăiate la o pedichiură. Dacă le puteți vedea și ajunge la ele, tăiați-le drept după cum este necesar și nu prea scurt. Utilizați un șmirghel sau o pila de unghii clasică pe marginile unghiilor.
  • Când folosiți cremă pentru picioare, aplicați întotdeauna un strat subțire și evitați zona dintre degete.
  • Vizitați un specialist în îngrijirea picioarelor sau un medic pediatru aprofundat o dată sau de două ori pe an.

Pantofi

  • Nu merge niciodată desculț, chiar și pe plajă.
  • Purtați pantofi confortabili care se potrivesc bine și vă protejează picioarele.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră despre încălțăminte potrivită pentru diabet. Pantofii care se potrivesc corect vor reduce riscul de complicații.
  • Înainte de a vă pune pantofii, verificați interiorul pantofilor. Asigurați-vă că căptușeala este netedă și că nu există obiecte în interior.

PREVENIRE

  • Evitați efectele temperaturilor extreme asupra fundului picioarelor. Protejați-le de căldură și frig. Nu vă scufundați picioarele în apă fierbinte. Înainte de a vă scufunda picioarele, testați întotdeauna temperatura apei ca și cum ați face baie unui copil. Nu folosiți niciodată sticle de apă fierbinte, tampoane fierbinți sau pături electrice. Îți poți arde picioarele și nu o observi.
  • Evitați să vă încrucișați picioarele. Când stați, răsuciți degetele de la picioare și mișcați picioarele. Dacă aveți tendința de a vă umfla picioarele și gleznele, ridicați-vă picioarele.
  • Evitați fumatul, deoarece fumatul crește riscul de complicații pe termen lung.
  • Dacă dezvoltați ochi de găină, calusuri, unghii încrucișate sau alte probleme deranjante de îngrijire a picioarelor, solicitați ajutorul unui podiat sau al unui profesionist în îngrijirea picioarelor.
  • Și cel mai important, ai grijă de diabetul tău. Colaborați cu profesioniștii din domeniul sănătății pentru a menține glicemia în raza de acțiune și a menține nivelurile de HbA1c în limite normale.

Faceți din picioare o rutină zilnică. Asigurați-vă că luați ceva timp în fiecare zi pentru a vă inspecta cu atenție picioarele.