sănătoasă

Multe probleme de sănătate pot provoca greață (Sursa: GettyImages)

Stomacul este un organ important în care sunt concentrate alimentele ingerate. Este despicat aici cu ajutorul unor enzime speciale și este pregătit pentru digestie ulterioară. Beneficiază în special de un stil de viață sănătos. Crampele abdominale, greața sau balonarea sunt adesea rezultatul stilului de viață, al stresului și al dietei inadecvate. Pentru a preveni aceste probleme digestive și boli de stomac, trebuie să fie îngrijit corespunzător.

Pregătirea digestiei

Prin mestecarea repetată, mâncarea este mărunțită și se amestecă enzime care conțin salivă. Acestea încep să descompună amidonul din gură în zaharuri mai simple și, de asemenea, să descompună microorganismele patogene. Se pot confrunta cu alți agenți patogeni acid gastric. Alimentele îngălbenite și salivate se deplasează de la gât la stomac în spatele gâtului, unde se transformă într-un terci sub influența acidului stomacal și a enzimelor.

Distrugător Distrugător

Suc gastric conține acid clorhidric (acid clorhidric) și enzime. Dezinfectează alimentele și ucide microorganismele patogene înghițite. Ajută descompune proteinele, digeră grăsimile și susține trecerea nutrienților importanți în sânge. Mâncarea parțial digerată rămâne în stomac una sau mai multe ore. Dacă este bogat în carbohidrați, îl lasă cel mai rapid, dacă conține prea multe grăsimi, cel mai lent.

Bariera de securitate

Mucoasa gastrică poate rezista efectelor corozive ale acidului fără a fi dăunate pentru restul vieții unei persoane. Acest lucru se datorează mucusului care acoperă peretele stomacului. Sănătatea stomacului depinde în principal de menținerea acestei bariere într-o stare normală. Gastrită și ulcere gastrice sunt cele mai frecvente consecințe ale daunelor sale.

El petrece nu numai mâncare, ci și emoții

Excreția de salivă și suc gastric nu începe doar cu mâncarea. Sunt evocate de mirosul sau ideea de mâncare gustoasă. Stomacul este astfel pregătit pentru aportul său. Sunt declanșate chiar de stres sau furie fără să mănânce nimic. În timp, emoțiile negative suprimate pot provoca leziuni ale mucoasei gastrice.

Îngrijirea zilnică

  • Mânca sănătos: luați substanțe nutritive importante, fibre, condimente moi și fierbinți care întăresc corpul și beți multe lichide. Consumați mai puține grăsimi, alimente prăjite, zahăr rafinat, făină albă și semifabricate.
  • Când mâncați, nu vă grăbiți: rezervă suficient timp pentru asta. Cu cât mâncați mai bine mâncarea, cu atât mai bine pentru stomac.
  • Nu mâncați în exces: un stomac supraumplut nu funcționează corect. Mănâncă porții mai mici și evită cina târzie.
  • Limitați fumatul, cafeaua neagră și alcoolul, sau renunță la ele. Stomacul poate fi, de asemenea, sensibil la băuturile carbogazoase. Nu beți-le dacă nu vă fac bine.
  • Nu „înghiți” tensiunea și tristețea mentală. Învață să ușurezi stresul și să te relaxezi.

O întărire utilă

Stomacii sunt mari prieteni cartofi. Sunt nutritive și sunt utilizate pentru toate problemele digestive și stomacale. Sucul de cartof crud, bogat în substanțe alcaline, este de asemenea eficient. Câteva linguri înainte de masă vor ameliora stomacul acid. Cu toate acestea, efectul de vindecare se pierde prin pregătirea necorespunzătoare, cum ar fi prăjirea, și, de asemenea, prin combinarea cu alimente nepotrivite - mâncare prăjită sau carne grasă.

Ghimbir de asemenea, ameliorează problemele digestive și previne crampele. De asemenea, protejează împotriva infecțiilor tractului digestiv. Pentru calculii biliari și bolile renale, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea acesteia.

Funcționează similar Lemn dulce. Este apreciat în special de persoanele cu stomac sensibil, care sunt adesea arse de arsuri la stomac. Dar nu este suficient doar să mănânci un pelendrek clasic. Cumpărați ceai dulce sau pastile la farmacie. Cu toate acestea, acestea sunt utilizate timp de maxim 4-6 săptămâni și nu sunt potrivite în același timp cu medicamentele pentru inimă, pentru afecțiuni hepatice și renale severe sau hipertensiune arterială.

Pentru a face mai multe

Ajută la stomac iritat, crampe și ulcere gastrice muşeţel. Are efecte antiinflamatorii și anticonvulsivante. Puteți să-l beți ca ceai, de preferință dimineața pe stomacul gol. Sau pregătește un pachet de aburi. Udați 4 PL de flori de mușețel cu 1 l de apă fierbinte, lăsați la infuzat 10 minute și strecurați. Înmuiați pânza de in în extract și strângeți-o. Aplicați compresa fierbinte pe zona stomacului, acoperiți cu o cârpă uscată și aplicați cu un termofor.

Pe lângă mușețel, va servi și pentru probleme de stomac ceai de mentă, fenicul sau maghiran.

Prim ajutor pentru arsuri la stomac

Ierburile fierbinți sunt benefice în special pentru stomac: puškvorec, zemežlč, slez si multe altele. În plus, ele întăresc nervii și activitatea vezicii biliare, a ficatului și a inimii. Arderea se va ușura în curând ceai de splină-gălbenele. Se amestecă 50 g de flori de nalbă și gălbenele. Timp de o oră, adăugați 1 PL din amestec la 250 ml de apă rece. Aceasta păstrează substanțe mucilaginoase valoroase în plante. Apoi încălziți-vă scurt și beți cu înghițituri.

Un ajutor eficient este, de asemenea apa din seminte de in. Înmuiați doar 2-3 semințe PL, strecurați-vă după o oră și beți apă după înghițituri. Mucusul semințelor de in protejează mucoasa gastrică.

Ai grijă de stomac? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.