- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am nevoie de cel puțin 5 kilograme pentru a slăbi în 2 săptămâni. Aș vrea să-mi înlocuiesc dieta cu proteine, o doză străină de 3 ori o doză de potină + lapte de soia, după două săptămâni aș vrea să trec la salate + ton, ouă + legume etc. Vreau să retrag puțin stomacul și slăbi.
Ce zici atunci? Știu că poate fi puțin drastic, dar sunt convins că este eficient!
Pentru a face acest lucru, alerga 6 km în fiecare zi
Vă mulțumesc pentru răspunsuri
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună. Pierderea rapidă în greutate așa cum ați menționat nu este eficientă. În primele zile pierzi doar glicogen muscular și apă (până la 2 kg), apoi pierzi mușchi, deoarece acestea furnizează o sursă foarte rapidă de aminoacizi pentru gluconeogeneză - producția de glucoză, care este necesară nu numai pentru SNC, ci și de asemenea, celulele roșii din sânge, glandele suprarenale și altele asemenea. Dieta echilibrată și sănătoasă, activitatea fizică conduc la o modalitate mai bună de a vă reduce greutatea. Rata corectă de scădere în greutate este de 0,5 - 1 kg pe săptămână. 5 kg nu este posibil nici să slăbești din componenta grasă a corpului în două săptămâni (5.000 g de grăsime = 46.000 kcal). O oră de jogging 200 - 300 kcal, ceea ce înseamnă doar 4.200 kcal în 14 zile. O zi bună.