Majoritatea persoanelor care încearcă să reducă greutatea sau să modeleze corpul, au întâlnit deja o ofertă bogată de așa-numitele. „shake de pierdere” sau „shake de dietă” pe piața noastră. Pierderea (dieta) se agită în traducere gratuită înseamnă „băutură pentru slăbit”. Puteți avea într-adevăr încredere în această băutură sau este doar o mișcare de marketing?

înlocuirea

O funcție cheie a utilizării substanțelor sub formă de pulbere este de a înlocui una până la două porții zilnice de alimente. Ar trebui să fie clar de la început că aceste băuturi nu vor fi sărăcite pentru dvs. și nici nu sunt un plus plăcut la dieta obișnuită. Acestea înlocuiesc unele mese pentru a reduce aportul de energie în timpul pierderii în greutate. În același timp, compoziția lor este concepută pentru a satisface cerințele nutriționale ale organismului, care sunt supuse unor cerințe mai mari în timpul reducerii greutății.

Componentele de bază ale acestor băuturi sunt proteinele, carbohidrații și grăsimile în proporțiile potrivite - de exemplu, 40% carbohidrați, 50% proteine ​​și un minim de grăsimi (1-2%). Există, de asemenea, produse cu un conținut mai ridicat de carbohidrați și un conținut mai scăzut de proteine, dar conținutul de grăsime rămâne scăzut.

În plus, conțin o reprezentare complexă de vitamine, minerale și fibre importante. Aditivii precum lecitina, L-carnitina, HCA (acid hidroxicitric) și BCAA (un complex de aminoacizi cu lanț ramificat) eficientizează procesele metabolice din organism care au loc pentru arderea energiei și construirea masei musculare.

Producătorii recomandă să luați o doză pregătită de băutură în loc de mâncare înainte de antrenament sau după antrenament plus în loc de cină. Doza se prepară de obicei din una până la două linguri de preparat, care se amestecă cu 2-3 dcl de apă sau lapte folosind un agitator de băuturi sau un mixer.

Paharul de măsurare face de obicei parte din ambalaj, agitatorul din plastic trebuie achiziționat separat:) În metoda de preparare cu apă, valoarea calorică a unei doze este în jur de 70 - 150 kcal (depinde întotdeauna de produs). Dacă pregătiți băutura cu lapte, valoarea calorică va crește la aproximativ 220 - 300 kcal. În orice caz, luarea acestor preparate în loc de 2 porții de alimente pe zi va asigura o scădere semnificativă a caloriilor luate. În același timp, oferă organismului vitaminele și mineralele necesare, dar în primul rând proteinele de calitate. De asemenea, eficientizează activitatea fizică prin suplimentele adăugate, care sunt esențiale pentru pierderea în greutate sănătoasă.

Cocktailurile care înlocuiesc mâncarea pot fi obținute în mai multe arome tentante - banană, vanilie, ciocolată, căpșuni, cireșe, iaurt, cappuccino, nuga sau caramel. Am testat un anumit produs, astfel încât să-i pot evalua practic proprietățile. Am ales testul Ultra Loss Shake de la compania Biotech - în arome de cireș-iaurt și cappuccino. Preparatul are un ambalaj solid din plastic, care nu poate fi închis, deci nu trebuie să ne facem griji cu privire la umezire sau alte deteriorări, chiar și în timpul depozitării mai lungi. Conține o ceașcă de măsurare și informații complete despre metoda de preparare și compoziția produsului. Are o consistență de pulbere slabă, cu o aromă plăcută, neîndemânatică.

Gustul este semnificativ mai bun după prepararea cu lapte, aroma cappuccino cu lapte seamănă cu o cafea cu adevărat delicioasă. Aroma de cireș-iaurt amintește de un milkshake fructat. Pregătirea cu apă în acest caz este, de asemenea, plăcută. Fibra va oferi o senzație de sațietate la aproximativ 10 minute după ingestie. Valoarea energetică a unei porții preparate cu apă este de 74,2 kcal derivată din 7,86 g carbohidrați, 10,05 g proteine ​​și mai puțin de 1 g grăsime.