- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, puteți sfătui o înlocuire rapidă sănătoasă a dulciurilor fără zahăr? Uneori am un gust incontrolabil pentru dulce și nu-l pot controla. Pot să încerc să te păcălesc cu fructe și să beau mult, dar totuși ajungi să ai o doamnă dulce. Păstrez doar căldura ciocolatei acasă, dar pot asorta jumătate din ambalaj când vine vorba de mine. Mănânc sănătos, practic nu folosesc zahăr nici în timpul coacerii. Îndulcesc cu stevia, un cuptor cu făină de spelt etc. Dar pe scurt, trebuie să am rapid ceva dulce, cu un gust de ciocolată la îndemână. Dacă cunoașteți minuni, vă voi fi recunoscător dacă împărtășiți 🙂
Acum nu prea înțeleg ... vrei ceva complet fără zahăr, așa că nu vrei să mănânci niciun zahăr în dieta ta, sau ca?
după părerea mea, ai nevoie de puțin dulce, dar te blochezi dimineața 😉
@kamilkka uneori acest lucru nu este posibil atunci când este necesar să se excludă zahărul din motive de sănătate.
Sfătuiesc doar un singur lucru - să înduri, să nu încerci să cauți înlocuitori.
dependența de zahăr este puternică, dar după un timp încetezi să mai gusti dulce 🙂
com mai mult înlocuiește, cu atât mai tazsie te obișnuiești.
Când mănânci doar glicemic scăzut. Mâncarea nu va avea pofta de dulce, cel mai mult este pofta de dulce după un prânz combinat. La un nivel scăzut de glicol.
@eveliaka ok mulțumesc, l-am căutat în grabă, acesta este un sfat util pentru mine. Voi menționa probabil câteva meniuri
@ evitka83 Din nou, vă sfătuiesc să aveți o dietă echilibrată, t. j. absorb carbohidrații (cerealele integrale) în cantități optime, proteine și grăsimi pe tot parcursul zilei. În timpul unei astfel de diete, nivelul de glucoză din organism nu va fluctua, ceea ce provoacă sentimente de „foame de lup” sau un gust irezistibil de dulce.
Deci fulgi de ovăz, pâine integrală, paste și orez, cartofii își justifică din mai multe motive.
În caz contrar, probabil că nu există înlocuitor pentru dulciurile fără zahăr 😉. Doar dacă înlocuiesc dulciurile nesănătoase bogate în calorii și anume: ciocolată fierbinte de calitate, o bucată de fruct (pe care ai menționat-o și tu), mă mai pot gândi la iaurtul alb cu cacao și un îndulcitor cu consum redus de energie + dia biscuiți integrali.