dietetice

Înlocuitorii dietetici au devenit un hit al dietelor dietetice. Dar poți pierde în greutate cu ei?

Este posibil ca stările de înlocuire să nu fie printre cele mai plăcute modalități de a pierde în greutate, dar, potrivit noilor cercetări, aceasta este una dintre cele mai eficiente, care vă va aduce rezultate într-un timp scurt. Cu acest tip de dietă, oamenii consumă supe speciale, cocktailuri sau bețe în loc de alimente obișnuite.

Aproape jumătate dintre participanții la studiu au reușit să piardă mai mult de 15% din greutatea corporală în 12 săptămâni când au trecut la o dietă normală. Oamenii slăbesc de trei ori mai repede cu o înlocuire completă a mesei decât cu o dietă normală.

O dietă bazată pe suplimente alimentare reduce aportul de calorii la doar 1.000 de calorii necesare pe zi, iar suplimentele ar trebui să conțină toate vitaminele și mineralele vitale.

De asemenea, oamenii beau, de obicei, trei litri de apă sau altă băutură non-calorică în fiecare zi în timpul acestei diete. În plus, oamenii pot lua un supliment de fibre pentru a preveni constipația.

Efectul yo-yo nu a fost demonstrat

Profesorul Susan Jebb, primul autor al studiului, a spus:

„În trecut, ne-am temut că o scurtă perioadă de slăbire rapidă ar putea duce la recuperarea rapidă în greutate, dar acest studiu arată că la nouă luni după faza intensă de slăbire, oamenii au pierdut mai mult de trei ori mai multă greutate decât persoanele care au urmat o program convențional de slăbire. "

Un studiu publicat în British Medical Journal a analizat 278 de persoane care fie au finalizat un program complet de înlocuire a meselor, fie li s-a prescris un regim de slăbire de către un medic. Rezultatele au arătat că înlocuirea alimentară a dus la o pierdere de 10,7 kg în greutate. Grupul a slăbit doar 3,1 kg pe o dietă normală.

Potrivit profesorului Paul Aveyard, studiul lor a confirmat eficacitatea suplimentelor alimentare, astfel încât medicii de familie le pot oferi în siguranță ca parte a îngrijirii primare de rutină.

O dietă bazată pe o dietă de substituție este sigură pentru majoritatea oamenilor, dar pentru unele persoane cu anumite deficite este posibil să nu fie adecvat motivul pentru care ar trebui să se consulte mai întâi cu medicul. Această dietă nu trebuie respectată mai mult de 12 săptămâni și o masă normală trebuie introdusă treptat la sfârșitul acestei diete.