Meniu principal
- Sistem MONADA
- Referințe
- Rămâne
- Servicii
- Academia de Sănătate
- Cine suntem noi
- Blog
- a lua legatura
- Sistem MONADA
- Referințe
- Rămâne
- Servicii
- Servicii în școala de relaxare
- Academia de Sănătate
- Bunăstare mentală generală
- Nerespectarea stimulatorilor
- Circulaţie
- Îmbarcare
- Regularități ale naturii
- Sursa energiei vitale
- Alfabetul limbajului corpului
- Echilibrul mental
- Nutriție
- Clinica de astrologie
- Exercițiu
- Instrucțiuni
- Cine suntem noi
- Blog
- a lua legatura
Rămâne
Dieta echilibrata
Mâncarea este unul dintre factorii esențiali care ne afectează sănătatea fizică. Dieta omului de astăzi se formează în mare parte acid, deoarece conține o cantitate mare de alimente care formează acid - carne, ouă, lapte și produse lactate, dulciuri, grăsimi. Persoanele care trăiesc astăzi suferă în prezent de boli în care dieta greșită contribuie cu un procent semnificativ. Mediul intern al unui organism uman sănătos este ușor alcalin, consumul frecvent de alimente care formează acid este perturbat de acest echilibru acido-bazic al organismului.
Pentru a oferi organismului toate substanțele necesare, este recomandabil să urmați principiile dietei pentru sănătate:
- lăsați dieta să fie variată și echilibrată - conține toate componentele necesare nutriției
- lăsați dieta să fie combinată corespunzător - cât mai puține tipuri de alimente într-o singură masă
- să urmăm principiile unei alimentații sănătoase:
- să rezervăm suficient timp pentru mâncare
- să ne concentrăm pe mâncare
- hai să mestecăm bine fiecare mușcătură, mâncarea începe să se digere în gură - în timpul și după mese nu este recomandat să beți - recomandat cel târziu Acum 15 minute și mai întâi la o oră după masă
- al nostru procesul digestiv este sănătos dacă:
- avem un apetit rezonabil
- nu ne îngrășăm - avem o greutate optimă
- nu suferim de boli digestive
- în mod regulat, cel puțin o dată pe zi ne golim
- după ce mâncăm nu ne simțim obosiți, dimpotrivă - suntem vitali, relaxați, echilibrați
CONSECINȚELE CONSUMULUI EXCESIV DE ALIMENTE ANIMALE ȘI RAFINATE
- exces de proteine animale (lapte și produse lactate, carne și produse din carne, ouă) în dietă
solicită o creștere a echilibrului acidității, care suprasolicită rinichii și creează un proces putrefactiv în intestinul gros
- carnea conține produse pentru metabolismul animalelor, deșeuri industriale și antibiotice adăugate la hrana animalelor, substanțe negative care rezultă din șoc în timpul uciderii în corpul animalului
- alimentele de origine animală nu conțin fibre (o componentă nedigerabilă a alimentelor vegetale), care curăță în mod natural intestinul gros: rezultatul este constipația, ceea ce duce la autotoxicarea (auto-vindecarea) corpului
- alimentele modificate chimic și rafinate au o valoare nutrițională minimă și sunt inadecvate pentru oameni; o persoană consumă o cantitate excesivă din aceasta, ceea ce duce la obezitate și la lipsa nutrienților esențiali (enzime, vitamine, minerale și oligoelemente)
- atunci când o dietă greșită se adaugă lipsei de efort, tensiune mentală, stres și un mediu poluat, o persoană este afectată de boli ale civilizației (alergii, boli ale căilor respiratorii superioare, hipertensiune arterială, întărirea arterelor, diabet, boli cardiovasculare, ulcere stomacale și duodenale, boli de cancer.)
IMPACTUL POZITIV AL DIETEI RESTRICȚIONATE CU ALIMENTELE ANIMALE
- excluderea meselor dificil de digerat, consumul de alimente fibroase (cereale, leguminoase, fructe, legume) îmbunătățește digestia, din nou experimentăm un sentiment real de foame
- o persoană al cărei proces digestiv funcționează sănătos nu este obeză - observă pierderea în greutate fără o dietă strictă
- golirea se îmbunătățește, apare golirea zilnică regulată fără laxative
- se pierde acidificarea gastrică, mai ales la reducerea și eliminarea consumului de alimente de origine animală, aderând la combinațiile recomandate de alimente, deoarece de multe ori nu dăunează „ceea ce” mâncăm, ci „ceea ce combinăm” cu ce
- vegetarienii cu greu suferă de boli ale organelor digestive
- o persoană care mănâncă o dietă echilibrată, în cea mai mare parte fără carne, are o senzație de ușurință și o mobilitate mai bună - aportul de substanțe nutritive dintr-o dietă ușor digerabilă și golirea regulată curăță corpul, articulațiile și coloana vertebrală devin mai mobile, pierde adesea dureri de cap (migrene), tulburări de somn, îmbunătățește furnizarea vitală a energiei vieții, stresul se pierde, neliniște interioară, o persoană devine echilibrată mental și calmă
ECHILIBRU ACID-BAZIC - pH
PH-ul mediului este determinat conform următoarei scări:
acid: pH = 0 până la 7, neutru: pH = 7, bazic: pH = 7 până la 14
PH-ul corpului trebuie păstrat ușor alcalin: 7,36-7,45
Alimentele care formează acid: carne și produse din acestea, lapte pasteurizat și produse din acestea, ouă, unt, unguent, cereale, linte, mazăre, varză de Bruxelles, sparanghel, nuci, gemuri și alimente conservate, zahăr, sare, oțet, cacao, ciocolată, sucuri de fructe pasteurizate, aromate și băuturi și produse alimentare colorate
Alimente alcaline: soia, fasole, alune, mânere, lapte proaspăt nepasteurizat și produse din acestea - iaurturi, lapte acidofil (nefiert), legume și fructe proaspete și uscate, castane, nucă de cocos, mac, floarea-soarelui, cereale încolțite, leguminoase încolțite, semințe încolțite, drojdie, ciuperci, ceaiuri din plante, ape minerale
Grăsimile (vegetale) și mierea sunt considerate neutre
Întreruperea echilibrului acido-bazic duce la deteriorarea organelor, la senzația de oboseală, depresie, apariția multor boli.
Supraacidificarea organismului are loc din cauza:
efort muscular - stresul extrem supraacidifică sever, se formează acid lactic; cu efort ușor este suficient să neutralizăm corpul cu acid, dacă efortul este mare, există supraacidificare (febră musculară), este necesară relaxare pentru a neutraliza acizii
lipsa de exercitiu - angajare sedentară într-o cameră închisă; când stați, corpul devine acid și după 5 ore pH-ul urinei poate scădea de la 7,5 la 5,0; (prin mișcare în aerul proaspăt, acizii sunt metabolizați și pe măsură ce dioxidul de carbon expiră, acest lucru neutralizează pH-ul urinei, oboseala dispare
dieta necorespunzătoare - raportul corect dintre alimentele care formează acid și alcalin este important
acțiuni și emoții - au principii: odihnă, somn, mișcare, mișcare în aer curat, bucurie, râs, conversație prietenoasă, relații cu inima; formarea acidului: anxietate, frică, invidie, ură, furie, egoism, bârfă, calomnie
Cauzele acidificării organismului prin dietă:
mestecarea insuficientă a alimentelor - au loc procese de fermentare, chiar și cu alimente de cea mai înaltă calitate
supraalimentare - în plus, fiecare gram de alimente necesită elemente de bază în timpul digestiei; foamea este suprimată de cereale, legume și fructe - bine mâncate!
aport insuficient de lichide - apă (băuturile îndulcite și colorate nu sunt potrivite); Tulburările de pH urinar cauzate de aportul dezechilibrat de lichide sunt frecvente; suficientă apă ajută la constipație, indigestie, dureri de cap (cantitate de apă pe care ar trebui să o bem zilnic: greutatea noastră (kg) x 30 = doza zilnică de apă (ml); de exemplu: 60 kg x 30 = 1800 ml = 1, 80 l apă )
Ce ajută la eliminarea acidificării corpului:
plămânii - expiră în mod constant dioxid de carbon, care se formează în timpul transformărilor metabolice din organism
rinichi - excreta acizi in urina
piele - cel mai mare organ pentru excreția acizilor sub formă de transpirație
intestinul gros - scapă corpul de acid din scaun
Consecințele malnutriției:
Compoziția optimă a dietei zilnice conform principiului:
80% alimente alcaline
20% alimente care formează acid
Mai exact:
40% legume crude și semințe încolțite (500g pe doză zilnică)
35% fruct crud (500g pe rație zilnică)
10% cereale (150g cereale integrale - grâu, secară, orz, ovăz, grâu, hrișcă, orez NATURAL, preparat ca terci, clătite, pâine)
10% leguminoase și nuci (150g legumine fierte sau 20g nuci)
5% altele (lapte și produse lactate, ouă, carne de pasăre și pește, condimente) Compoziția declarată a dietei înseamnă o combinație armonioasă pentru a menține o sănătate bună. Dacă decidem să mâncăm așa, trebuie să urmăm principiile:
- trecem la acest mod de a mânca treptat, dacă decidem să excludem carnea din dieta noastră, aceasta trebuie mai întâi înlocuită cu specii mai ușor digerabile, deoarece organismul și-a dezvoltat un obicei pentru ea
- mai întâi excludem cele mai dificile tipuri de carne digerabile - carne de porc (grăsimi animale, colesterol, viruși și paraziți, iepuri (acid uric ridicat), crustacee de mare și moluște (colesterol ridicat) și îl înlocuim cu miel, vițel, păsări de curte, pește, apoi excludem carnea roșie și le înlocuim cu specii albe - carne de pasăre, pește și înlocuim treptat carnea cu produse lactate, ouă și „carne” de plante pe bază de soia
- În cele din urmă, fructele, legumele și cerealele vor deveni baza dietei noastre
COMBINAȚII ALIMENTARE RECOMANDATE ȘI NU RECOMANDATE:
Din punct de vedere dietetic, sănătatea fizică a unei persoane este afectată în principal de:
„CE MANCĂM” - ce tipuri de alimente consumăm și în ce calitate
„CU CE MÂNCĂM” - ca mâncare ne combinăm între noi într-o singură masă
proteină - animal (carne, lapte, brânză, brânză de vaci, iaurt, ouă); legume (leguminoase - soia, fasole, mazăre linte, naut, lapte de soia, brânză de soia TOFU), ciuperci, nuci, oleaginoase
glucide - amidonuri și zaharuri (grâu, secară, orz, ovăz, fulgi de cereale, orez natural, grâu, hrișcă, porumb, cartofi, paste, farină dulce și sărată, dulciuri)
legume - varza, varza, spanac, salata verde, morcovi, patrunjel, telina, sfecla rosie, rosii, ardei, castraveti, dovlecei, conopida, broccoli, praz, vinete, patison, ridiche
fructe - toate tipurile; se combină acru cu acru și dulce cu dulce
ALTE PRINCIPII PENTRU COMBINAREA ALIMENTELOR:
Ce combinații de alimente sunt, prin urmare, potrivite pentru noi?
proteine (carne, lapte și produse lactate, ouă, leguminoase, nuci) + legume (în special rădăcină și frunze)
leguminoase + cereale (ambele specii conțin amidon și proteine vegetale)
glucide (cereale) + legume
grăsimi + legume
grăsimi + fructe
legume + legume
fructe separat