Te-ai întrebat vreodată cât de grozav ar fi dacă te-ai trezi într-o zi și nu ți-ai mai simți deloc mâncarea? Fără cartofi prăjiți, fără tăieturi de pui prăjite sau burgeri fast-food? Nu este atât de nerealist pe cât poate părea la prima vedere.
Este departe de cazul în care ne naștem cu faptul că nu putem rezista cartofilor prăjiți bine sărați și urăsc morcovii. Ne construim obiceiurile alimentare în timpul vieții noastre și suntem influențați de împrejurimile noastre. Nu cu mult timp în urmă, fiecare excursie școlară s-a încheiat cu o operație de fast-food. Dacă s-ar ajunge la plumb, de exemplu, s-ar putea să scriem un articol despre un subiect complet diferit astăzi. Totuși, cum ar fi dacă am vorbi despre altă dată.:)
Cum să oprești din afară dorința insurmontabilă de alimente nesănătoase? Avem patru sfaturi pentru a vă ajuta.
1. O dietă sănătoasă recomandă: uitați de fast-food
Pur și simplu trebuie să renunți la fast-food de la o zi la alta. Acesta este cel mai rapid și mai simplu mod de a scăpa de excesul de calorii de care corpul tău nu are deloc nevoie. Puteți pregăti mâncare foarte gustoasă și în același timp sănătoasă, chiar foarte repede. În 25 de minute puteți pregăti delicioase supe cremă, terci de mic dejun, lapte de legume sau piureuri răcoritoare în cupa noastră fierbătoare MioMate.
2. O dietă sănătoasă nu recunoaște băuturile carbogazoase și îndulcite
Consumul de apă proaspătă carbogazoasă este o modalitate foarte bună de a lua o mulțime de calorii și de a nu mânca din ele. Prin urmare, beți băuturi fără îndulcitori artificiali. Apa sau diverse ceaiuri sunt ideale. Puteți gusta apa cu lămâie sau alte fructe și puteți face o limonadă delicioasă fără zaharuri inutile. „Apa nu este un nutrient, dar este esențială pentru corpul uman. Creează un mediu pentru procesele vieții și ajută organismul să elimine substanțele dăunătoare. Lipsa apei poate fi foarte dăunătoare pentru corpul nostru. De la dureri de cap, oboseală până la, de exemplu, formarea pietrelor la rinichi ", explică importanța apei în viața noastră terapeut nutrițional Edita Weidenthalerová, terapeut nutrițional, Departamentul de Pediatrie și Medicină pentru Adolescenți de la Spitalul General din Praga, clinica pentru copii.
3. Semifabricatele nu își au locul într-o dietă sănătoasă
Unde vă duc pașii după muncă? La magazin pentru a cumpăra ceva pentru cină? Te gândești la o cină rapidă care nu îți va lua mult timp? Pizza congelată, gordon bleu, doar încălzirea sau pastele instant pândesc pe rafturi. Semifabricatele sunt o alternativă rapidă, dar nu conțin nutrienții necesari. Majoritatea sunt bogate în calorii, care cu siguranță nu fac parte dintr-o dietă sănătoasă. MioMat - fierbere în cană va pregăti și mai ușor supe de legume, terci sau piureuri! Pur și simplu tăiați toate ingredientele, puneți-le în MioMat și apăsați butonul. În 25 de minute veți avea pregătită o masă sănătoasă pe masă, fără a fi nevoie să stați deasupra aragazului.
4. Aveți grijă cu măștile
Mănânci în secret dulciuri? Încetează! Dacă mâncați mai multe mese mai mici în timpul zilei, care conțin un conținut mai mare de proteine și fibre, nu vă veți simți foame între mese și nu veți fi atrași de dulciuri.
Totul rezultă că cel mai bun mod de a învăța creierul să guste o dietă sănătoasă este să hrănești organismul alimente sănătoase. Și cana noastră fierbinte MioMat va fi bucuroasă să vă ajute în acest sens.