Mulți dintre ei nu posedă cele mai recente realizări ale civilizației moderne. Cu toate acestea, ei trăiesc la o vârstă frumoasă.

insularii

OKINAWA 16 mai - Există câteva locuri în lume în care bătrânețea este un număr obișnuit pe o carte de identitate. Cu toate acestea, din punctul de vedere al unui european și al multor lumi, astfel de date de naștere ei neagă nu numai un standard predominant european, ci și un standard global în ceea ce privește speranța de viață.

Potrivit Comisiei Europene, care a compilat profilul de sănătate al Slovaciei în 2019, slovacii trăiesc în medie 77,3 ani de viață, iar în Uniunea Europeană numărul s-a stabilizat la 80,9 ani de viață. *


Cu toate acestea, în unele părți ale lumii, nu este o surpriză faptul că cineva din familie sau cunoscuți a sărbătorit sau va sărbători doar o sută - și unii dintre ei vor arunca de câteva ori un tort de ziua de naștere. Anumiți insulari ne pot inspira să atingem longevitatea.

Vino cu noi în ținutul soarelui răsărit, mai exact pe insula Okinawa, care face parte din Insulele Ryukyu, unde există o mare concentrație de locuitori mulțumiți de secole.

Chiar și acum un secol, mulți oameni trăiesc din plin

Insula Okinawa se află de mult timp pe clasamentul imaginar al mai multor țări sau orașe cu cea mai mare concentrație de secole. Experții, mass-media, dar și publicul larg au fost fascinați de longevitatea lor de ani de zile.

„La urma urmei, sunt mulți copii de 50 de ani a căror sănătate este mai asemănătoare cu cea a celor de 70 de ani. Cu toate acestea, opusul este adesea adevărat ", a declarat Sanjay Gupta, corespondentul medical principal al CNN, care a dorit să răspundă la întrebarea longevității din zonă - așa că a decis să călătorească chiar în Okinawa într-o vară.

„Statisticile sunt cu adevărat interesante: aproape două treimi din populația Okinawa își desfășoară activitatea independent la vârsta de 97 de ani. Aceasta înseamnă că sunt încă în casele lor, își gătesc propriile mese și își trăiesc viața din plin, aproape 100 de ani ", a informat el.

Filosofie hara hachi bu

Totul se poate baza pe principiul japonez al hara hachi bu. Am putea traduce în mod liber acest lucru ca oprind să mănânci dacă ești deja 80% plin (mâncat). Oamenii din Okinawa își îndepărtează farfuriile unul de celălalt în timp ce mănâncă, chiar dacă le este puțin foame. S. Gupta însuși a încercat literalmente acest principiu pe propria piele și, în timp, l-a lăudat și chiar l-a îmbunătățit.

„Când am învățat eu singură această practică, am sărit peste desert mai des, am redus dimensiunile porțiilor, am folosit farfurii mai mici și am mâncat mai încet.” Oamenii din această comunitate insulară promovează ideea că mai puțină mâncare este direct legată de longevitate. Ceea ce mănâncă este, de asemenea, important pentru insulari.