Tratamentele cu apă Kneipp sunt potrivite în special pentru întărirea corpului și întărirea sistemului imunitar. Când pastorul Kneipp a sărit în Dunărea înghețată la mijlocul secolului al XIX-lea, era deja sigur că apa se vindeca. Cu toate acestea, nu trebuie să sari în râul de gheață pentru a te distra .
30 ianuarie 2003 la 22:30
Tratamentele cu apă Kneipp sunt potrivite în special pentru întărirea corpului și întărirea sistemului imunitar. Când pastorul Kneipp a sărit în Dunărea înghețată la mijlocul secolului al XIX-lea, era deja sigur că apa se vindeca. Cu toate acestea, nu trebuie să săriți într-un râu de gheață pentru a vă întări corpul. Tratamentele cu apă Kneipp pe care medicii le recomandă astăzi sunt mai puțin radicale, dar foarte eficiente.
Mai întâi faceți duș aproximativ 40 de grade cu apă caldă timp de câteva minute, apoi treceți la apă rece timp de 10 secunde și faceți duș cu apă caldă din nou timp de cel puțin trei minute.
Pentru ca procedura să fie eficientă, este bine să o repetați de două până la patru ori.
Dușuri reci - jumătate de minut
Nu toată lumea îi tolerează. Cu toate acestea, se spune că secretul sănătății este blestemat în ele. Cu toate acestea, este important să vă încălziți bine corpul înainte de a face un duș cu apă rece timp de o jumătate de minut. După duș, frecați uscați bine și faceți câteva exerciții.
Dușul, turnarea membrelor
Rulați apă caldă plăcută pe mâini sau picioare timp de aproximativ două minute, apoi înlocuiți scurt apa rece și repetați de mai multe ori.
Calcă apa în cadă
Pedalarea apei este, de asemenea, un mijloc dovedit de întărire a apărării corpului. Cel mai bun moment este seara, înainte de culcare, deoarece are și un efect pozitiv asupra somnului. Înmuiați apă rece în cadă la înălțimea vițeilor. Mergeți în baie ca o barză câteva minute, scoateți întotdeauna piciorul complet din apă.
Alergând pe zăpadă sau pe iarbă aburită
Alergatul desculț pe ceața sau pe iarbă de dimineață are un efect de stimulare similar cu cel al călcării pe apă. Doar câteva minute . (uj)