Îți pasă de sănătatea ta? Dacă da, cu siguranță aștepți cu nerăbdare sosirea zilelor mai calde, care, pe lângă o bună dispoziție, aduc cu ele fructe și legume proaspete pline de vitamine, cultivate acasă, în Slovacia. Dacă te interesează originea și calitatea alimentelor și băuturilor pe care le consumă cei dragi, cu siguranță știi că nu este nimic mai bun decât să tragi din surse domestice. Fiecare gospodină știe acest lucru - ouăle de casă sunt întotdeauna mai galbene, castraveții sunt mai crocanți și gustul roșiilor din grădina bunicii este de neegalat. Dar te-ai gândit vreodată să te uiți la etichetele băuturilor pe care le bei zilnic și să te întrebi despre originea apei tale preferate?

este

Știm ce bem?
Slovacia, cunoscută sub numele de energie de apă, se mândrește cu o sursă foarte bună de apă potabilă. Datorită acestui fapt, putem alege între apele din țara noastră. În funcție de tipurile de izvoare, conținutul de minerale și oligoelemente, oferim apă minerală, medicinală, de izvor și pentru sugari. Și aici majoritatea dintre noi începem să ne pierdem. Apele vindecătoare au un efect pozitiv asupra corpului nostru numai dacă le dozăm conform recomandării medicului, motiv pentru care sunt disponibile de obicei în farmacii sau în orașele balneare. De asemenea, apele minerale nu ar trebui să constituie baza regimului nostru de băut, deoarece conținutul ridicat de minerale nu aduce beneficii rinichilor. În plus, „bulele” atât de populare printre slovaci nu sunt nucile potrivite pentru o digestie bună. Apele pentru bebeluși sunt supuse celor mai stricte criterii și cele mai bune dintre ele nici nu trebuie să fiarbă atunci când pregătesc mâncarea pentru bebeluși.

Cheia este o compoziție echilibrată
Dacă căutăm apă potrivită pentru fiecare zi, să ajungem la izvor. Doar câteva minute pentru a citi eticheta, care ar trebui să rețină conținutul scăzut de minerale în intervalul 150 - 400 mg/l. „Un astfel de raport nu împovărează corpul nostru cu un conținut ridicat de minerale, dar cantitatea lor este, de asemenea, suficientă pentru a acoperi pierderile rezultate din transpirație și, de asemenea, pentru a înlocui substanțele valoroase care lipsesc adesea în dieta noastră”., explica MUDr. Katarína Babinská, dr., Membru al Asociației pentru nutriție. Și care ar trebui să fie celelalte criterii ale selecției noastre? Sfatul simplu este să alegem apa exact așa cum o facem noi cu mâncarea - gustul ei ar trebui să fie important, precum și locația în care izvorăște izvorul.

Ce gust are apa?
Fiecare apă are gustul său unic și nu este dificil să înveți să o recunoști. Tot ce trebuie să faci este să așezi câteva pahare cu diferite tipuri de apă potabilă în fața ta și să le „gusti”. Diferențele sunt cauzate, de exemplu, de diferite rapoarte de magneziu și calciu, influențate de locul în care izvorăște apa. Slovacia oferă locuri frumoase din care provine apa perfectă. Un astfel de loc este mediul imaculat al văii Rajecká, unde izvorăște apa, care are gust exact așa cum și-a dorit natura.

Băutul nu este un mit
Nu va fi posibil fără apă. „Lipsa fluidelor ne împiedică să ne concentrăm asupra muncii, sportului sau să ne bucurăm de o zi plăcută de vară - fie că este vorba de dureri de cap, oboseală, greață sau senzație de epuizare generală”., Dr. Babinská subliniază și adaugă: „Creierul este deosebit de sensibil la lipsa de lichide. Sub formă de sete, semnalează că umplem lichide. De asemenea, creierul emite comenzi pentru ca organele individuale să înceapă să lucreze în „modul de așteptare” atunci când există o lipsă de lichide.

Nu trebuie să uităm că corpul nostru este 70% apă și de aceea este extrem de important pentru funcționarea noastră. Mizând pe sete nu trebuie să dea roade, cel mai bine este să vă obișnuiți cu un aport zilnic regulat de 1,5 - 2,5 litri de lichid pe zi. Scuze lateral, după câteva săptămâni de inspecție va merge ca untul. Pregătiți o sticlă de apă în câmpul vizual imediat ce ajungeți la serviciu și ar trebui să existe, de asemenea, cel puțin una în geanta de lucru sau sport. Doar când faceți cumpărături sau conduceți mai mult

poate prinde sete neplăcut. De asemenea, este un obicei bun să puneți apă la noptieră și să vă treziți corpul în fiecare dimineață. Aveți garantat că veți simți un regim de băut suficient - într-o dispoziție bună, linie subțire, piele fără probleme și energie pentru responsabilitățile cotidiene.