Nu se vorbește prea mult despre asta, pentru că este legat de „parter”. Dar odată ce o femeie suferă de o problemă de sănătate, nu există niciun motiv pentru care ar trebui să fie dificil pentru ea să găsească suficiente informații despre ea. Mai ales dacă nu o transformă într-o problemă mentală. Multe femei se rușinează de mușchii vaginali slabi și preferă să sufere în tăcere. Când au abdomenul sau coapsele libere, aleargă în sala de sport. De ce să nu ne mobilizăm atât de repede chiar și în acest caz?
exerciții fizice, fitness, vagin, mușchi, leșin, sfaturi și trucuri, isifa,
Această problemă afectează în principal femeile după naștere și implică mai multe momente neplăcute. Scurgerea urinei, chiar și atunci când strănut, și, desigur, va afecta și calitatea sau calitatea slabă a iubirii. Există mai multe modalități de a rezolva problema mușchilor slăbiți. Dacă nu vreți să vă întindeți sub bisturiu dintr-un motiv oarecare, încercați să vă exersați puțin acasă. Spre deosebire de exercițiile pentru restul corpului, acest exercițiu nu vă pune în pericol mușchii, mușchii sau durerile articulațiilor.
Acesta este așa-numitul Exercițiile lui Kegel și Dr. Arnold Kegel sunt pline de fani din întreaga lume astăzi datorită lor. La urma urmei, chiar și fanii, deoarece bărbații vor simți și vaginul întărit. Exercițiile în sine sunt ridicol de simple. Este vorba despre întinderea și relaxarea mușchilor pe care îi folosim pentru a începe sau a opri urina. Pentru a obține orice efecte, încercați să le ciupiți și eliberați-le din nou de treizeci de ori de cel puțin trei ori pe zi. Alegeți singur intensitatea și lungimea de fixare. Cu toate acestea, este mai bine să repetați aderența mai des decât de câteva ori după mult timp.
Măriți treptat numărul de descărcări și permisiuni. Dacă le faceți 25 într-o succesiune rapidă, sunteți gata să le măriți numărul la 50. Dacă încercați din greu, veți putea să prindeți și să relaxați vaginul în părți individuale, nu doar dintr-o dată.
Aveți grijă să nu vă ajutați cu alți mușchi, cum ar fi abdomenele sau coapsele. Lucrează cu adevărat numai cu vaginul. Mușchii întăriți trebuie să vă permită să păstrați în interior un obiect mai greu decât bilele lui Venus. Acesta este de fapt un alt mod de a relaxa mușchii slăbiți. Există bile sau conuri de diferite greutăți pe care o femeie le așează în vagin și încearcă să le țină cu mușchii. De asemenea, ar trebui să facă acest exercițiu de două ori pe zi, după cincisprezece minute. La început, este dificil să-i ții „acolo” timp de cinci minute, dar nu renunța. Întărirea mușchilor vaginali nu este recomandată doar femeilor postpartum, ci și ca o prevenire a femeilor însărcinate sau a femeilor care suferă de incontinență. Și care sunt rezultatele sale?
Exercițiile fizice întăresc mușchii pelvieni, care împiedică scăparea mai multor urine prin câștigarea mai multă flexibilitate. De asemenea, calitatea sexului se va îmbunătăți, deoarece susceptibilitatea crescută va intensifica supraviețuirea orgasmului. Și, în sfârșit, se recomandă practicarea iubirii în sine pentru a elimina deseori și problema menționată. Un exemplu exemplar al faptului că exercițiul poate fi și distractiv.