Totul despre dietele de slăbit

Dieta cu cafea

dieta

Unii experți susțin că cafeaua face ca pierderea în greutate să fie mai eficientă ... Ei bine, avem o părere diferită.

Dieta cu cafea - Descriere

Conform constatărilor și testelor unor nutriționiști, cofeina, adică cafeaua, ajută la creșterea eficienței metabolismului cu până la aproximativ 10%. Cu toate acestea, aceste procente sunt individuale pentru fiecare dintre noi și, prin urmare, variază în funcție de starea dvs. actuală ... Cofeina vă va ajuta să ardeți aproximativ 200 până la 300 de calorii.

Dieta cu cafea - Meniu

Baza unei diete cu cafea nu este meniurile complicate pentru slăbit.

Pur şi simplu bei cafea.

Doza zilnică recomandată este deci de 5 căni de cafea, adică aproximativ 200 ml de cafea.

Dar este important să vă pregătiți cafeaua fără arome adăugate. Și deci fără zahăr și lapte, doar cafea pură.

Este necesar să consumați doar cafea de înaltă calitate! (Niciunul 3in1 și similar ...)

Nu bem cafea dintr-o dată, ci pe tot parcursul zilei. În caz contrar, poate provoca probleme cu sistemul cardiovascular și putem avea și probleme cu tractul digestiv.

Cafeaua are efecte deshidratante, i. atunci când urmați o dietă cu cafea, este necesar să creșteți aportul de lichide, așa că acordați atenție aderarea la un regim de băut!

Meniuri mai stricte

Primim suficient mic dejun dimineața și bem doar cafea și apă pentru restul zilei.

Eficacitate asupra pierderii în greutate

Efectul de slăbire al dietei cu cafea nu este direct specific și, prin urmare, este doar o dietă de reducere care crește eficiența metabolică. Astfel rolul său este doar de a ne ajuta să slăbim. Aceasta înseamnă că, atunci când urmați dieta cu cafea, trebuie să începeți să vă exercitați și să vă mișcați, să mâncați înțelept și sănătos.

Evaluare: 6 puncte

Efectele sanatatii

Dacă aveți probleme cu sistemul cardiovascular, nu încercați dieta cu cafea. Consumul de cafea crește ritmul cardiac și, prin urmare, pot apărea complicații de sănătate ...

Consumul de cafea rumeneste și dinții, așa că, dacă vrem să prevenim acest lucru, trebuie să ne spălăm pe dinți după fiecare „doză”.

Evaluare: 6 puncte

Evaluare generală

Dieta cu cafea nu este pentru cei care au atât probleme cu inima, cât și pentru cei care promit o slăbire mare. Este doar o chestiune de reducere a greutății, dar de restul trebuie să te ocupi singur. Astfel, a crescut activitatea fizică, o alimentație mai sănătoasă și mai sensibilă, plus un regim regulat de băut.

Evaluare generală Dieta cu cafea: 6 puncte

Cum evaluăm: 1 punct - cel mai rău ... . 10 puncte cel mai bun