Dacă nu ți-a plăcut exercițiul până acum, datorită frumoasei antrenoare Lisa, îți vei schimba rapid părerea.
Sexy antrenor Lisa Marie și antrenamentul ei HIIT
Lisa este o dovadă vie că putem obține un corp perfect în confortul camerei noastre de zi. Am încercat acest exercițiu singur, iar rezultatele m-au surprins cu adevărat. Dacă doriți și un personaj cu care Lisa să se laude pe bună dreptate astăzi, încercați-o Program HIIT de 71 de zile.
Interval exercițiu HIIT
Una dintre cele mai eficiente și mai rapide modalități de a arde grăsimile și modelarea generală a corpului. Avantajul este că într-un timp foarte scurt (15-20 min) modelați întregul corp și, în același timp, ardeți excesul de grăsime.
La început, este recomandat să efectuați un test de potrivire scurt, în care să vă familiarizați cu toate exercițiile și să testați starea generală a corpului dumneavoastră.
Videoclipurile sunt compilate pentru fiecare zi lucrătoare pe o durată de 15-20 min. În primele săptămâni, exercițiile se alternează după 30 de secunde cu pauze de 10 secunde, iar treptat timpul crește la 40 până la 50 de secunde.
Toate exercițiile sunt concepute pentru a exercita întregul corp. Avantajul este că Lisa se antrenează sincer cu tine pe tot parcursul antrenamentului și, în același timp, te motivează perfect cu cuvintele ei.
Exemplu de exerciții:
Flotări - Comutați brațele la coate cu picioarele întinse și corpul echilibrat.
- Killa va coborî
- Killa va cădea pe cont propriu O dietă de două săptămâni pe bază de ouă fierte
- Pregătirea pe intervale - experiență, legături
- Jennifer Lawrence Nu cred că am un personaj obișnuit - Femeile de acțiune
- Actrița Zuzana Mauréry a slăbit mult și arată uimitor Vezi în ce ținută și personaj a interpretat