Nu poți pierde în greutate, chiar dacă ții o dietă? Poate că greșelile vă fac imposibil să obțineți caracterul de vis. Astăzi vă aducem sfaturi mici, dar eficiente, pentru a vă ajuta să vă rotiți cu kilograme în plus.
Sperăm că veți găsi utile aceste sfaturi.
# 1 Rezervați o zonă în apartament unde nu puteți mânca
Poate fi canapeaua pe care consumi cele mai multe jetoane sau alte delicatese nesănătoase. Cu toate acestea, dacă interziceți consumul, vă veți păstra mai bine gusturile. În primul rând, nici nu vei dori să mergi în camera alăturată cu jetoanele.
# 2 Nu te cântări în fiecare zi
Dacă ați început să slăbiți, ascundeți greutatea în cameră. Vă poate demotiva la început. Încearcă să te cântărești doar o dată pe lună. Același lucru este valabil și pentru măsurarea circumferinței taliei, a șoldurilor sau a pieptului.
# 3 Nu vă refuzați delicatesele, înlocuiți-le cu o alternativă mai sănătoasă
Ai un gust imens pentru tort? Coace-o. Pe internet veți găsi multe rețete de prăjituri fără făină sau zahăr rafinat. Cartofii prăjiți se pot face și pe o farfurie. Țelina sau cartofii dulci pot fi o alternativă mai sănătoasă.
# 4 Încercați să alungați plictiseala cu o altă activitate, fără a mânca frigiderul tot timpul
Dacă vă plictisiți, încercați să vă puneți mâinile pe ceva. Puteți începe să croșetați, să pictați pagini de colorat relaxante sau să puneți împreună puzzle-uri. Fă orice pentru a nu începe să mănânci prostii.
- Killa va cădea pe cont propriu O dietă de două săptămâni pe bază de ouă fierte
- Interval de antrenament HIIT pentru o siluetă perfectă Cu aceste exerciții voi coborî una sau două
- Sfârșitul aparatelor de ras Vă vom spune de ce femeile nu se bărbieresc acolo
- Depresia și kilogramele merg mână în mână
- Rețeta lui Jarjabek pentru slăbit Kila aruncă în jos datorită bulelor și badmintonului - galerie