Trimis de la fata »21 noiembrie 2008, 10:10

pagina

. dacă pot Miro

Am o intrebare. Am calculat metabolismul bazal pe web, conform calculului, https://www.chudnutie-ako.sk/sport-chudn. tabolism /

-M-a interesat, pentru că, în ciuda veniturilor de până la 6000kj, sunt sărac doar foarte încet și greu.
Cântăresc 57 kg și vreau să mai slăbesc aproximativ 5 kilograme.

Conform pasului 1, am obținut numărul 5476, care atunci când am înmulțit cu 1,6. Am primit 8761.6.

Este scris „dacă vrei să slăbești din metabolismul bazal scade numărul 4286. care în cazul meu se bazează pe faptul că nu trebuie să depășesc aportul de 4475 kj .

Pe de o parte, este scris că nu ar trebui să meargă în niciun caz sub numărul 5000kj, dar conform acestui calcul mi se pare (și în funcție de cât de greu pierd) că poate este numărul potrivit pentru pierderea în greutate pentru pe mine.

L-am numărat de câteva ori, așa că sper că nu m-am înșelat, nu vreau să mor de foame sau să risc, doar sau întâmplător 160 cm baba, cu un metabolism atât de scăzut, chiar nu merge atât de scăzută datorită pierderii în greutate

Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră

Re: Întrebare despre Mira

Trimis de la mamca »23 noiembrie 2008, 11:22

Re: Întrebare despre Mira

Trimis de la fata »24 noiembrie 2008, 08:08

Re: Întrebare despre Mira

Trimis de la tini »24 noiembrie 2008, 08:17

Re: Întrebare despre Mira

Trimis de la fata »24 noiembrie 2008, 09:02

Tini, practic merg din septembrie la recepție pentru o săptămână max. până la 32.000-40.000kj. care costă aproximativ 5500kj pe zi.
Am zile când mănânc 6500 și zile când 4500 și 7000 uneori. La aproximativ două săptămâni după ce am mâncat fără excepție, am pierdut 200g la aportul de 5000-500 kj. La început a început, acum este mai mult decât lent.

apoi am crescut din nou.dar pierderea de 100-300 de grame în două săptămâni nu este practic un succes. Am reușit să slăbesc deja de trei ori. după naștere. Ei bine, a fost foamete. Acum am vrut să încerc această metodă sănătoasă.

Vreau doar să pun 5 kilograme în jos. Scriu, numărând de trei luni acum și văd clar din floră că nu depășesc cei 40.000kj pe săptămână. Așa că văd că mai trebuie să-l dau jos. prin urmare, acest calcul m-a înfuriat și practic mi-a confirmat probabil experiența că am slăbit dacă am redus corect venitul, adică aproximativ cei 4000 kj. atunci greutatea mea chiar a scăzut.

Dacă există un calcul foarte bine fundamentat și corect din punct de vedere profesional în acel tabel, atunci probabil că trebuie să-mi reduc veniturile mai mult pentru a începe. .

Poate că am încetinit deja metabul vieții (câștig în greutate și apoi slăbit), dar vreau în continuare greutatea inițială, vreau doar să aud dacă este o greșeală de număr și trebuie doar să mănânc chiar acum și să am răbdare sau este un număr corect și dacă vreau să scad greutatea în jos, chiar trebuie să o pierd.

în momentul în care merg conform regulilor, beau, mă cântăresc și mănânc, scriu ... singur produse din cereale integrale, tofu cotagge, aciditate cu conținut scăzut de grăsimi, legume, cu excepția uneori.