1) Conectați-vă la contul dvs. la https://fitshaker.sk/prihlasenie/ - utilizați modul în care v-ați înregistrat și ați plătit pentru abonamentul Premium - prin e-mail sau Facebook.
2) Selectați programul Body and Soul Harmony din lista de exerciții (fila de pe pagina de mai sus - EXERCIȚII) și faceți clic pe butonul START PROGRAM (sau faceți clic pe butonul „Vreau să mă alătur provocării” din contul dvs. Fitshaker)
3) Dacă vedeți o întrebare introductivă, faceți clic pe butonul „Da, vreau să o schimb”. (întrebarea va fi afișată dacă v-ați instruit deja cu noi și ați selectat anterior un program, nu dacă v-ați înregistrat pentru prima dată)
4) Dacă notificarea nu vi se afișează, redați întregul videoclip, sau cel puțin acesta va fi blestemat cu aproximativ 20 de secunde înainte de sfârșitul videoclipului (și întregul apel va fi inclus automat în calendarul dvs.)
5) Pentru a nu rata niciun e-mail de la noi, asigurați-vă că ați făcut clic pe butonul portocaliu de deasupra calendarului cu textul „VREAU să mă alătur provocării”. Dacă apare textul: „Vă mulțumim că ați adăugat ....” Apare, sunteți implicat în prompt.
2) Am uitat parola contului meu Fitshaker. Cum pot configura unul nou?
Vă puteți reseta parola pe pagina AICI.
3) De ce, după ce fac clic pe programul Executare, afișez întotdeauna același 1.video?
Acesta este primul videoclip al provocării, așa că atunci când alegeți un program din exerciții, acest videoclip este întotdeauna încărcat mai întâi. Vă recomandăm să faceți întotdeauna clic pe elementul din dreapta sus când vă conectați la contul dvs. CONTUL MEU.
Cu toate acestea, puteți găsi, de asemenea, toate videoclipurile din programul de provocare sub acest videoclip, în partea dreaptă.
4) Am început provocarea mai târziu și, prin urmare, am schimbat întregul calendar. Ce zici de asta?
Ne pare rău, dar, din păcate, veți avea o provocare puțin schimbată. Dar nu trebuie să vă faceți griji pentru nimic. Nu va afecta cursul provocării, progresul și nici măcar concurența. Veți putea practica după cum doriți (chiar și în avans) Data de încheiere va fi doar o mică greșeală de frumusețe.
5) Nu am primit un e-mail introductiv important și nu primesc mesaje de la tine zilnic. Ce zici de asta?
Era important să urmați exact procedura dată AICI. Dacă apelul a început deja, cel mai rapid mod de a vă alătura listei de discuții este să introduceți un e-mail aici - LOGIN
AVERTIZARE! Trimitem e-mailuri de 2-3 ori pe săptămână. Nu vă așteptați la e-mailuri de la noi mai des. Vă vom sfătui, dar nu vă deranjăm.
6) Unde pot găsi calendarul meu de exerciții ?
Dacă faceți clic pe CONTUL MEU și pe Profilul din dreapta sus, veți găsi și calendarul dvs. de exerciții acolo.
7) Îmi taie videoclipul sau nu funcționează pentru mine. Ce ar trebuii să fac?
A) Cea mai ușoară opțiune este de a reduce calitatea videoclipului-> faceți clic pe roata din dreapta jos și reduceți la cea mai mică valoare
B) O altă opțiune dovedită este să încercați un alt browser (Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, Opera, Microsoft Edge ...).
C) Dacă acest lucru nu ajută, verificați dacă aveți browserul de internet actualizat corect (cele mai recente pluginuri, totul) sau reinstalați-l complet.
D) Un truc bun este să rulați videoclipul în modul INKOGNITO (în Google Chrome în partea de sus a meniului FILE - NOUA FERĂ INKOGNITO) Firefox are o funcție similară.
E) Dacă videoclipul încă se rupe, încercați să verificați dacă aveți date limitate pe Internet sau un semnal lent în zona dvs. Dacă niciunul dintre sfaturile noastre nu ne-a ajutat, scrieți-ne la [email protected] și vom încerca să găsim împreună o soluție;-).
8) Am vizionat sau am repetat videoclipul, dar nu a fost salvat în calendar așa cum am probat (adică în verde)?
Acest lucru se întâmplă când nu ați repetat videoclipul până la capăt. Este important să-l joci întreg. Avantajul este că îl puteți reda în acest fel, pentru a vă liniști, astfel încât întregul dvs. calendar să fie verde.
Cu toate acestea, este suficient dacă începeți din nou videoclipul, faceți clic pe sfârșit și va fi marcat cu verde:-)
Dar uneori se întâmplă chiar dacă redați videoclipuri pe un alt dispozitiv (de exemplu, Playstation, Xbox), așa că încercați - dacă utilizați oricare dintre cele de mai sus pentru a reda, redați videoclipul pe un PC sau laptop.
9) Ce se întâmplă dacă vreau să practic un videoclip dintr-un alt program decât Challenge?
Dacă ești mic (super;-)), poți practica cu ușurință două sau mai multe videoclipuri pe zi. Fiecare în funcție de abilitățile și starea actuală. Dacă doriți să puneți un videoclip dintr-o altă secțiune decât Armonia trupului și sufletului, desigur că puteți.
Alegeți orice program de exerciții din care doriți să exersați videoclipul, apoi faceți clic pe butonul de la întrebarea introductivă: ÎNCERCAȚI FĂRĂ SCHIMBAREA PROGRAMULUI Pentru ca actualul program Armonia trupului și sufletului să nu se schimbe pentru tine.
În plus, există un bonus sau o alternativă mai simplă sub fiecare videoclip programat în Provocare. Așa că poți ajunge și la aceste exerciții.
10) Ce se întâmplă dacă am gust pentru un alt exercițiu în acea zi?
Aveți programat Pilates în provocare, dar vă place yoga? Sau pentru ceva complet diferit? Cu toate acestea, dacă nu vă simțiți ca exercițiul, puteți practica în schimb pe alții din oferta Fitshaker. (continuați ca la punctul anterior) Dar nu uitați să faceți clic pe: ÎNCERCAȚI FĂRĂ SCHIMBAREA PROGRAMULUI (vezi întrebarea anterioară).
Veți găsi, de asemenea, un exercițiu alternativ în apelul de sub videoclip pentru ziua specifică, pe care îl puteți practica imediat.
11) Care sunt opțiunile de plată pentru abonamentul Premium pe care le am?
Opțiunile dintre care puteți alege sunt următoarele:
A) Plăți automate lunare - prin SMS sau card de credit prin TrustPay sau prin PayPal
Toate aceste variante sunt automate, ceea ce înseamnă că calitatea de membru va dura până când îl opriți singur sau ne scrieți să îl opriți pentru dvs.
B) Plătiți drept timp de 3 până la 12 luni în avans: aici puteți plăti și online prin card sau printr-un cont bancar standard (Internetbanking). În acest caz, calitatea de membru PREMIUM se va încheia după perioada pentru care v-ați abonat. Deci nu se reînnoiește automat.
12) Vreau să îmi activez calitatea de membru prin mesaj SMS, am trimis un mesaj către numărul, dar nu am primit codul. Ce ar trebuii să fac?
Aspectul pozitiv este că, dacă codul nu ți-a venit, banii nu au fost retrași. Deci nu trebuie să vă faceți griji. Însă, dezavantajul este că probabil nu veți putea plăti pentru aceasta prin intermediul telefonului mobil. Din experiența noastră știm că aproximativ 5% din plățile mobile nu vor trece. De obicei, există un motiv pentru care aceste forme de plată prin SMS sunt blocate pentru numărul dat.
Opțiunile pentru a continua sunt următoarele:
- Încercați din nou cu siguranță, deci faceți clic pe opțiunea ACTIVAȚI MEMBRIA din contul dvs. și trimiteți un SMS la numărul dat în pasul următor.
- Verificați cu operatorul de transport pentru a vă asigura că aceste plăți nu sunt blocate accidental.
- Activați calitatea de membru PREMIUM de pe alt telefon mobil (soț, iubit, iubită, familie etc.)
- Activați-l prin plăți cu cardul (TrustPay) sau prin PayPal
- De asemenea, puteți plăti pentru un abonament de 3 luni sau mai mult cu un transfer bancar standard.
13) Nu-mi plac plățile lunare automate. Ce alte opțiuni mai am?
În acest caz, puteți alege durata de membru pentru 3, 6 sau 12 luni, unde oferim și plata prin Internetbanking. Calitatea de membru va dura pentru perioada selectată și apoi va înceta (cu excepția cazului în care o reînnoiți în contul dvs.).
14) Mi-am activat abonamentul Premium înainte de a începe provocarea. Ce să faci în provocare?
Până când începe provocarea, vă puteți antrena ca membru premium în oricare dintre programele noastre. Atunci este suficient dacă schimbați programul curent din contul dvs. 13.11. la Armonia trupului și a sufletului și după ce ați redat primul videoclip, acesta este încărcat în calendarul dvs. și mergem după el.
15) Aștept un copil, este o provocare pentru mine?
Am pregătit special programe Baby Fit și Gravid Joga pentru Fitshakers care așteaptă un copil. Le puteți urmări mostrele AICI. Apelul conține, de asemenea, astfel de videoclipuri în care ajungi la poziții „nenaturale” (de exemplu, în Pilates sau Yoga).
Chiar și cu aceste programe, este important să ne dăm seama că fiecare femeie este diferită, se simte diferită și evoluția sarcinii este diferită. Prin urmare, ajustați orice exercițiu la propriile sentimente și, de asemenea, la judecata medicului care vă cunoaște cel mai bine sănătatea.
16) Am probleme de sănătate (cu coloana vertebrală, afecțiune postoperatorie) este o provocare pentru mine?
Admirăm foarte mult determinarea și voința dvs., dar, din moment ce nu suntem kinetoterapeutul sau medicul dumneavoastră, nu ne vom permite să evaluăm și să recomandăm un anumit tip de mișcare, program sau exerciții. De asemenea, activați sau dezactivați solicitarea.
Cu toate acestea, vă putem recomanda să urmăriți mostre din programele Workoutholic, Pilates sau Gravid Yoga (care sunt mai lente și mai puțin solicitante) și să le consultați cu medicul sau fizioterapeutul, care vă cunoaște sănătatea și poate evalua profesional ce vă ajută și ce vă poate dăuna tu. Poate că după ce vorbiți cu un expert, veți afla că provocarea noastră va fi, de asemenea, în regulă pentru dvs.
17) Bărbații pot participa, de asemenea, la apel?
Suntem cu adevărat fericiți dacă jumătatea noastră masculină este, de asemenea, interesată de provocare. Provocarea este în primul rând pentru femei, dar nu este regula. Vom fi extrem de fericiți dacă un bărbat fermecător se alătură provocării. Cu siguranță va intra și în ea. Nu va fi primul, câțiva tipi frumoși l-au completat deja cu noi.
18) Ce se întâmplă dacă mă îmbolnăvesc și nu pot face mișcare pentru câteva zile?
Bucurați-vă de pace și relaxare. Nu vă deranjați și treceți dincolo de posibilități. Sănătatea este primordială! Dacă vă simțiți deja în formă și în stare deplină, continuați conform exercițiului planificat în prezent. Asigurați-vă că nu vă puneți la curent cu toate antrenamentele ratate. În același timp, puteți consulta sfaturi despre cum să începeți să vă exercitați aici după boală.
19) Ce se întâmplă dacă, pe lângă videoclipurile de la Fitshaker, lucrez și într-o sală de sport sau în altă parte?
Nici o problemă. Puteți combina cu ușurință exerciții video cu exerciții offline. Noul calendar vă permite, de asemenea, să introduceți aceste activități în el. Pentru a calcula caloriile acestora, utilizați o aplicație disponibilă gratuit pentru calcularea caloriilor, de exemplu TÚTO