sănătos

Nutriționiștii au subliniat în repetate rânduri faptul că majoritatea dintre noi avem în dietă câteva legume și fructe uluitoare.

În același timp, alimentele crude garantează nu numai subțire, ci și fericire. Psihologii din Regatul Unit și Australia au descoperit că consumul de cantități mari de legume și fructe crește semnificativ sentimentul de fericire.

Un măr pe zi

În cazul bolilor cardiovasculare și al cancerului, multe studii au demonstrat deja un efect pozitiv asupra consumului de fructe și legume. Cu toate acestea, nu a fost încă clar ce efect au fructele și legumele asupra bunăstării și mulțumirii. Cercetătorii din Regatul Unit și Australia au analizat date de la peste 12.000 de voluntari în acest scop. Doi ani de cercetare au dezvăluit marile beneficii psihologice ale unei diete mai sănătoase.

Hrana pentru trup și suflet

Ei au descoperit că persoanele care nu mâncaseră deloc sau deloc fructe sau legume până acum și au mărit cantitatea la opt pe zi în studiu au experimentat un sentiment de fericire similar cu trecerea de la șomaj la ocuparea forței de muncă. Cercetătorii australieni de la Universitatea din Warwick au vizat peste 12.000 de adulți și au observat schimbări în ceea ce privește bugetul, veniturile și dinamica locurilor de muncă. Studiile au arătat anterior efectul protector al fructelor și legumelor în legătură cu bolile cronice legate de dietă.