Te deranjează problemele cu bate, varice sau insuficiență venoasă? Pandemia de coronavirus a provocat acest lucru cosmetic eu interventie chirurgicala sunt efectuate numai într-un mod limitat. Cu toate acestea, puteți ameliora simptomele acestor boli chiar și cu cele minore schimbări în stilul tău de viață. Deci, cum puteți îmbunătăți fluxul de sânge în picioare și pentru a atenua simptomele așa cum sunt durere, convulsii A umflarea picioarelor?

Mențineți o greutate sănătoasă

Obezitatea poate contribui la dezvoltare blocat sau clapete slăbite în vene. Prin urmare, ar trebui să vă gândiți mai ales la o dieta sanatoasa si echilibrata fără substanțe care contribuie la afectarea fluxului sanguin în vene.

Creșteți nivelul de activitate

Al tău este cu siguranță legat de asta activitate fizica. Deja obișnuit mersul pe jos este mai mult decât deplasarea unor zile întregi în timpul carantinei de acasă De asemenea, este foarte eficient călărind biciclete staționare. Aj 30 minute activitati fizice de cateva ori pe saptamana Este extrem de benefic pentru sănătatea venelor tale. Exercitiile fizice ajuta îmbunătăți circulația sângelui A tonifică mușchii picioarelor.

împotriva

Ridică picioarele

În picioare sau așezat prelungit poate contribui la acumularea de sânge în picioare. Pauzele pentru a vă mișca picioarele vă pot ajuta fluxul de sânge către inimă. Când stați, ridicați picioarele așezându-le pe un scaun pentru picioare și evitând încrucișarea lor.

Îmbrăcăminte adecvată

Haine strâmte sau pantofi greșiti (tocuri înalte) pot restricționează fluxul sanguin la nivelul picioarelor și crește riscul de insuficiență venoasă cronică. Deci, ce haine și încălțăminte ar trebui să alegeți dacă aveți probleme venoase?

Cereți medicului dumneavoastră o rețetă ciorapi sau șosete compresive elastice. Acestea sunt realizate din țesătură elastică, care exercită presiune asupra diferitelor părți ale picioarelor astfel încât sângele să se miște corect prin vene. Purtarea articolelor de îmbrăcăminte de compresie poate astfel pentru a ajuta fluxul de sânge colectat în direcția corectă - spre inimă.

Limitați aportul de sare

Sarea sau sodiul pot provoca retenție de apă în organism. Iar lichidul excesiv din picioare îl poate provoca ulterior umflătură și presiune pe vene, slăbiți pereții venelor și duc la insuficiență venoasă cronică. De aceea ar trebui limitați alimentele excesiv sărate, mai ales fast-food.

Hidratează pielea

Un alt sfat simplu este hidratarea atât din exterior, cât și din interior. Pentru că a noastră corpul este format în principal din apă, nu este de mirare că acest fluid are nenumărate efecte benefice pentru corpul nostru. In ciuda faptului ca hidratare nu vindecă insuficiența venoasă cronică, aplicarea zilnică a cremelor hidratante poate vindeca piele uscată sau crăpată A îmbunătățește sănătatea piciorului.

Aveți în continuare întrebări despre îngrijirea la domiciliu pentru dumneavoastră Varice? Nu ezitați să contactați experți din cadrul nostru consiliere online, care va fi fericit să vă sfătuiască și să vă planifice consultarea inițială imediat după încheierea carantinei interne.