Video despre sănătate și medicină: TV Sahel Semen Bagdasarov și Vladimir Soloviev în studiul Vesti FM Rossia Afganistan (februarie 2021)
LUNI, 28 august 2017 (Știri HealthDay) - Dacă încercați să slăbiți, luați-vă timp și rămâneți departe, spune un nou studiu.
Cercetătorii au descoperit că atunci când greutatea alimentară a fluctuat sau s-a legănat profund, au fost mai puțin probabil să își mențină pierderea în greutate în timp.
„Crearea unor comportamente stabile, repetabile, legate de consumul de alimente și pierderea în greutate la o vârstă fragedă într-un program de control al greutății pare a fi cu adevărat importantă pentru susținerea schimbării pe termen lung”, a spus Emily Feig, autorul studiului principal. Este fost absolventă a Universității Drexel din Philadelphia.
Pentru acest studiu, cercetătorii au investigat de ce unii oameni au mai multe dificultăți în menținerea pierderii în greutate. Studiul a inclus 183 de persoane într-un program de scădere în greutate de 12 luni, urmat de doi ani.
Participanții s-au bazat pe schimburi de alimente și și-au stabilit obiective atât pentru caloriile lor totale, cât și pentru activitatea fizică. În plus, au raportat despre comportamentul alimentelor - cum ar fi gusturile, bingurile și alimentele emoționale - și au participat la cântăriri săptămânale într-un cadru de grup. La un an după încheierea programului de slăbire, participanții au fost în cele din urmă cântăriți.
Un studiu publicat în revista Obesity, publicat pe 28 august, a constatat că participanții care au avut fluctuații neregulate ale greutății nu au participat, precum și cei care au pierdut în mod fiabil o greutate constantă pe tot parcursul programului.
„Asigurați-vă un plan de slăbire pe care îl puteți menține săptămânal și săptămânal, chiar dacă aceasta înseamnă că veți pierde definitiv trei sferturi de lire sterline în fiecare săptămână”, a declarat detectivul șef Michael Lowe, profesor de psihologie la Ediția Universității Drexel.
Mai multe informatii
Centrul Statelor Unite pentru Controlul și Prevenirea Bolilor are mai multe informații despre pierderea în greutate.
SURSA: Universitatea din Drexel, comunicat de presă, 28 august 2017
- Trucuri foarte simple care vor prelua în timpul pierderii în greutate - Mancare - Femeie
- Versatil, sănătos și gata în 10 minute Cuscusul este ideal în timpul dietei
- Ai trecut la dietă în trecut
- Cereți pierderea în greutate și complimentul pentru dietă
- Trucuri pentru fundul perfect pentru femeile care urăsc fitnessul